Menjalani kehamilan adalah salah satu anugerah paling besar dalam kehidupan seorang wanita. Masa ini membawa perubahan besar, baik secara fisik maupun emosional. Oleh karena itu, dokter kandungan perempuan Tuban mengungkapkan bahwa penting bagi ibu hamil untuk memperhatikan asupan nutrisi yang seimbang dan lengkap.
Namun, tak jarang kebutuhan nutrisi ini tidak bisa sepenuhnya dipenuhi dari makanan sehari-hari saja. Di sinilah peran suplemen menjadi penting untuk mendukung tumbuh kembang janin dan menjaga kesehatan ibu. Yuk, kita bahas bersama jenis-jenis suplemen yang disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil!
Berbagai Suplemen yang Penting untuk Ibu Hamil
Asam Folat
Suplemen asam folat adalah yang paling penting dan disarankan sejak masa perencanaan kehamilan. Asam folat membantu mencegah cacat tabung saraf (neural tube defect) pada bayi, seperti spina bifida.
Kebutuhan harian asam folat untuk ibu hamil sekitar 400–600 mikrogram, bahkan bisa lebih tinggi tergantung kondisi medis tertentu. Sobat bisa mengonsumsi suplemen asam folat sejak satu bulan sebelum kehamilan hingga trimester pertama.
Zat Besi
Selama kehamilan, volume darah ibu meningkat secara signifikan, dan hal ini memicu kebutuhan zat besi yang lebih besar. Zat besi dibutuhkan untuk membentuk sel darah merah dan mencegah anemia.
Jika ibu mengalami anemia, risiko kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah bisa meningkat. Oleh karena itu, suplemen zat besi sering direkomendasikan, terutama mulai trimester kedua kehamilan.
Kalsium
Tahukah Sobat bahwa janin akan “mengambil” kalsium dari tubuh ibunya untuk membentuk tulang dan gigi? Bila asupan kalsium kurang, ibu hamil berisiko mengalami pengeroposan tulang atau kram otot.
Dokter kandungan perempuan Tuban menjelaskan bahwa suplemen kalsium dapat membantu menjaga kekuatan tulang ibu serta perkembangan kerangka janin. Ibu hamil membutuhkan kalsium kurang lebih 1000 mg per hari.
Vitamin D
Vitamin D bekerja sama dengan kalsium untuk membentuk tulang yang kuat. Selain itu, vitamin D juga berperan dalam sistem kekebalan tubuh. Banyak ibu hamil kekurangan vitamin D, terutama jika jarang terpapar sinar matahari. Suplemen vitamin D bisa membantu menjaga kadar vitamin D tetap optimal selama kehamilan.
DHA dan Omega-3
DHA adalah jenis asam lemak omega-3 yang berperan penting dalam perkembangan otak dan mata janin. Suplemen ini sangat direkomendasikan terutama di trimester ketiga, ketika pertumbuhan otak bayi berlangsung sangat cepat. DHA juga dikaitkan dengan penurunan risiko depresi pascapersalinan pada ibu.
Yodium
Yodium diperlukan untuk perkembangan otak dan sistem saraf janin. Kekurangan yodium selama kehamilan dapat menyebabkan gangguan intelektual pada anak. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan mengonsumsi suplemen yodium atau menggunakan garam beryodium secara rutin.
Kapan Sebaiknya Mulai Konsumsi Suplemen?
Sobat, waktu terbaik untuk mulai mengonsumsi suplemen kehamilan adalah sebelum hamil, khususnya untuk asam folat. Namun, jika baru mulai saat sudah positif hamil, jangan khawatir karena lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali. Pastikan Sobat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan agar dosis suplemen sesuai kebutuhan pribadi dan kondisi medis yang dimiliki.
Lokasi dan Jadwal Praktek Dokter Wayan Ayu Sri Wardani, Sp. OG
Sobat, menjaga nutrisi selama kehamilan bukan hanya soal makan sehat, tapi juga memastikan tubuh mendapatkan vitamin dan mineral penting lewat suplemen yang tepat. Suplemen bukan pengganti makanan, melainkan pelengkap agar kebutuhan gizi ibu dan janin terpenuhi secara optimal.
Jangan lupa selalu memilih suplemen dengan izin edar resmi dan rekomendasi dokter, ya! Ingin berdiskusi dengan dokter kandungan? Dokter Wayan Ayu Sri Wardani, Sp. OG hadir sebagai dokter kandungan perempuan Tuban yang sigap dan siap membantu Sobat.
Dokter Wayan sekarang sedang bertugas di beberapa fasilitas kesehatan Tuban, yakni RSUD R. Ali Manshur dan RSUD dr. R.Koesma. Untuk jadwal pelayanan beliau di RSUD R. Ali Manshur Tuban adalah setiap Rabu pukul 08.00 – 12.00 WIB dan Jumat pukul 08.00 – 11.00 WIB.
Untuk informasi lebih detail mengenai pelayanan maupun pendaftaran online, Sobat bisa menghubungi admin melalui WA di 0821-1000-7894. Ingat ya, jadwal tersebut bisa berubah kapan saja sehingga silakan mengakses rsudralimanshur.simkeskhanza.com untuk informasi terbarunya.
Sementara itu, dokter Wayan memiliki jadwal praktek di Poli Reguler RSUD dr. R.Koesma Tuban setiap Sabtu pukul 07.00 – 11.00 WIB. Informasi terkait perubahan jadwal maupun reservasi pelayanan bisa Sobat peroleh dengan mengakses situs rsudkoesma.id atau mengikuti akun instagramnya di @rsudkoesma.
Itulah rekomendasi dokter kandungan perempuan yang bisa masyarakat Tuban dan sekitarnya andalkan. Yuk, dapatkan informasi terkait praktek dokter spesialis yang lain dengan mengunjungi praktekdokterspesialis.com. Salam sehat dan semoga bermanfaat.
