Masa remaja merupakan fase transisi yang penuh dinamika, baik secara fisik, emosional, maupun sosial. Dokter kesehatan jiwa Tanah Laut menuturkan bahwa pada tahap ini, tidak jarang remaja menunjukkan emosi yang meledak-ledak, mudah marah, sensitif, atau tersinggung oleh hal-hal sepele.
Bagi orang tua, guru, maupun orang dewasa di sekitarnya, kondisi ini tentu menjadi tantangan tersendiri. Oleh karena itu, penting bagi Sobat untuk memahami cara menangani remaja yang suka emosi dengan pendekatan yang tepat, bijak, dan penuh empati.
Cara Menangani Remaja yang Suka Emosi secara Bijak dan Efektif
Memahami Akar Emosi Remaja
Langkah awal dalam menangani remaja yang mudah emosi adalah memahami penyebabnya. Perubahan hormon, tekanan akademik, konflik pertemanan, pencarian jati diri, hingga tuntutan dari lingkungan sering kali memicu ketidakstabilan emosi.
Remaja sebenarnya sedang belajar mengenali dan mengelola perasaannya sendiri. Jika orang dewasa langsung menyalahkan atau menghakimi, emosi mereka justru dapat semakin memuncak.
Sobat perlu menyadari bahwa perilaku emosional remaja bukan semata-mata bentuk pembangkangan, melainkan sinyal bahwa mereka sedang menghadapi pergolakan batin yang belum mampu diungkapkan dengan kata-kata yang tepat.
Tetap Tenang dan Jangan Terpancing Emosi
Saat remaja meluapkan amarahnya, respons orang dewasa sangat menentukan. Menanggapi emosi dengan emosi hanya akan memperkeruh suasana. Sebaliknya, Sobat perlu menunjukkan sikap tenang, stabil, dan terkendali. Nada bicara yang lembut dan bahasa tubuh yang terbuka dapat membantu meredakan ketegangan.
Dengan bersikap tenang, Sobat memberi contoh nyata tentang cara mengelola emosi secara sehat. Remaja akan belajar bahwa perbedaan pendapat atau kekecewaan tidak harus dihadapi dengan kemarahan.
Dengarkan dengan Empati, Bukan Menghakimi
Salah satu kebutuhan terbesar remaja adalah didengarkan. Ketika mereka marah, sering kali yang mereka butuhkan bukan nasihat panjang, melainkan ruang untuk mengekspresikan perasaan. Sobat bisa mengajukan pertanyaan sederhana seperti, “Apa yang sebenarnya kamu rasakan?” atau “Boleh ceritakan apa yang membuatmu kesal?”
Dokter kesehatan jiwa Tanah Laut menjelaskan bahwa mendengarkan secara aktif tanpa memotong pembicaraan atau langsung mengoreksi akan membuat remaja merasa dihargai. Dari sinilah kepercayaan dapat tumbuh, dan emosi perlahan menjadi lebih terkendali.
Ajarkan Cara Mengelola Emosi secara Sehat
Menangani remaja yang suka emosi tidak cukup hanya dengan menenangkan sesaat, tetapi juga perlu dibarengi edukasi emosional. Sobat dapat membantu remaja mengenali jenis emosinya, memahami pemicunya, dan mencari cara penyaluran yang positif. Misalnya melalui olahraga, menulis jurnal, menggambar, atau berdiskusi dengan orang yang dipercaya.
Selain itu, ajarkan teknik sederhana seperti menarik napas dalam, berhenti sejenak sebelum bereaksi, dan berpikir tentang dampak dari setiap tindakan. Keterampilan ini sangat berguna bagi remaja dalam jangka panjang.
Bangun Hubungan yang Hangat dan Positif
Hubungan yang hangat antara remaja dan orang dewasa di sekitarnya menjadi fondasi penting dalam pengendalian emosi. Luangkan waktu berkualitas, tunjukkan apresiasi atas usaha dan kebaikan mereka, serta hindari komunikasi yang hanya berisi kritik.
Ketika remaja merasa dicintai dan diterima, mereka cenderung lebih terbuka dan mampu mengelola emosinya dengan lebih baik.
Info Praktek Dokter Arif Prassetyo, Sp.KJ
Menangani remaja yang suka emosi memang membutuhkan kesabaran, pemahaman, dan konsistensi. Dengan pendekatan yang empatik, komunikasi yang sehat, serta contoh pengelolaan emosi yang baik, Sobat dapat membantu remaja tumbuh menjadi pribadi yang lebih matang secara emosional.
Apabila Sobat ingin berdiskusi mengenai kesehatan mental pada remaja, Sobat bisa bertemu dengan dokter Arif Prassetyo, Sp.KJ. Beliau merupakan dokter kesehatan jiwa Tanah Laut yang sekarang sedang bertugas di RSUD H. Boejasin Pelaihari.
Jadwal pelayanan beliau di RSUD H. Boejasin Pelaihari adalah setiap Senin sampai Sabtu pukul 08.00 WITA – selesai. Jadwal tersebut dapat berubah kapan saja sehingga Sobat bisa cek secara lansung melalui akun IG resminya di @rsudhadjiboejasin.
Selain itu, dokter Arif juga membuka praktek di Klinik Utama Ammariz Pelaihari. Klinik tersebut berada di Jalan Kh.Mansyur No. 6, Angsau, Pelaihari, Tanah Laut. Dokter Arif melayani pasien pada setiap Senin hingga Kamis pukul 14.00 – 15.30 WITA. Silahkan hubungi 0813-5047-0177 untuk informasi selanjutnya.
Itulah rekomendasi dokter kesehatan jiwa yang bisa masyarakat Tanah Laut dan sekitarnya andalkan. Yuk, dapatkan informasi selengkapnya terkait rekomendasi dan jadwal praktek dokter spesialis yang lain dengan mengakses praktekdokterspesialis.com.
