Gigi yang sehat adalah kunci utama untuk menunjang penampilan dan kesehatan secara keseluruhan. Sayangnya, masih banyak orang yang mengabaikan pentingnya merawat kesehatan gigi dan mulut.
Padahal, masalah gigi seperti gigi berlubang, gusi berdarah, dan bau mulut bisa Anda cegah dengan langkah perawatan yang tepat, salah satunya dengan konsultasi rutin dengan dokter gigi Gresik.
Artikel ini akan membahas secara lengkap cara memiliki gigi yang sehat dan kuat, mulai dari kebiasaan harian hingga tips dari para ahli. Mari simak bersama!
1. Sikat Gigi Minimal Sebanyak Dua Kali Sehari
Langkah paling mendasar dalam menjaga kesehatan gigi adalah menyikat gigi secara rutin, minimal dua kali sehari, yaitu pada pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur.
Dokter menyarankan untuk menggunakan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride. Fluoride berfungsi untuk memperkuat enamel gigi dan mencegah pembentukan plak yang menyebabkan gigi berlubang.
Tips menyikat gigi yang benar:
- Gunakan gerakan melingkar, bukan horizontal.
- Sikat gigi selama minimal dua menit.
- Jangan lupa menyikat lidah untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.
2. Bersihkan Gigi dengan Benang Gigi (Dental Floss)
Tidak cukup hanya dengan menyikat gigi untuk membersihkan sela-sela gigi. Oleh karena itu, penggunaan dental floss sangat disarankan, minimal satu kali sehari.
Benang gigi mampu mengangkat sisa makanan dan plak di area yang tidak terjangkau oleh sikat gigi, sehingga dapat mencegah gigi berlubang dan radang gusi.
3. Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula
Gula merupakan musuh utama bagi kesehatan gigi Anda. Ketika kita mengonsumsi makanan atau minuman manis, bakteri di dalam mulut akan mengubah gula menjadi asam yang bisa merusak lapisan email gigi.
Batasi konsumsi permen, kue, minuman bersoda, dan makanan manis lainnya. Jika ingin mengonsumsi makanan manis, pastikan langsung berkumur atau menyikat gigi setelahnya.
4. Rutin Kontrol dan Periksa ke Dokter Gigi
Banyak orang hanya pergi ke dokter gigi saat mengalami sakit. Padahal, pemeriksaan rutin setiap enam bulan sekali sangat penting untuk mendeteksi masalah sejak dini.
Dokter gigi bisa membantu membersihkan karang gigi, memeriksa adanya lubang kecil, serta memberikan saran perawatan yang sesuai dengan kondisi gigi masing-masing individu.
5. Gunakan Obat Kumur dengan Kandungan Antiseptik
Obat kumur yang mengandung antiseptik bisa membantu mengurangi jumlah bakteri dalam mulut.
Ini sangat efektif untuk menjaga kebersihan mulut secara menyeluruh dan mencegah bau mulut. Pilih obat kumur yang bebas alkohol agar tidak menyebabkan mulut kering.
6. Perhatikan Pola Makan Sehat
Selain menghindari makanan manis, penting juga untuk mengonsumsi makanan yang dapat memperkuat gigi dan gusi, seperti:
- Susu dan produk olahannya yang kaya kalsium
- Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli
- Buah-buahan segar, terutama apel dan pir
- Kacang-kacangan dan ikan
Pola makan sehat tidak hanya baik untuk tubuh secara umum, tetapi juga berkontribusi besar terhadap kesehatan mulut.
7. Hindari Kebiasaan yang Buruk
Beberapa kebiasaan yang tampaknya sepele ternyata bisa merusak gigi, antara lain:
- Menggigit kuku
- Mengunyah es batu
- Membuka botol atau kemasan menggunakan gigi
- Merokok atau mengonsumsi tembakau
Kebiasaan-kebiasaan ini dapat menyebabkan retakan pada gigi, infeksi pada gusi, dan bahkan menyebabkan kanker mulut.
Info Praktek Dokter Gigi Terbaik di Gresik
Memiliki gigi yang sehat tidak terjadi secara instan, melainkan melalui kebiasaan dan perawatan jangka panjang yang konsisten. Bagi Anda yang tinggal di Gresik, salah satu pilihan dokter gigi Gresik yang bisa Anda pertimbangkan untuk berkonsultasi adalah drg. Niken Probowati.
drg. Niken berpraktek sebagai salah satu dokter gigi di Rumah Sakit Petrokimia Gresik. Melansir dari website resmi rumah sakit di rspetrokimiagresik.com, beliau praktek setiap hari Senin – Jumat pukul 07.00 – 21.00 WIB dan hari Sabtu pukul 07.00 – 17.00 WIB. Untuk mengetahui info layanan lebih lengkap, silakan hubungi nomor 0813-3170-6002.
Selain di RS Petrokimia Gresik, drg. Niken juga berpraktek di Klinik Smooth Dental Gresik. Alamatnya di Jl. Jawa 2A GKB, Randuagung, Kecamatan Kebomas, Gresik. Jam buka prakteknya setiap hari Senin sampai dengan Minggu pukul 09.00 – 21.00 WIB. Hubungi nomor 0812-1250-2456 atau follow Instagram @smoothdentalclinic untuk mengetahui update informasi pelayanannya.
Cari tahu info praktek dokter spesialis profesional lain, baik di Gresik atau wilayah di Jawa Timur lainnya, dengan klik laman praktekdokterspesialis.com. Semoga bermanfaat!
