Sobat, masa kehamilan adalah momen penuh kebahagiaan sekaligus tantangan bagi seorang ibu. Salah satu keluhan yang paling sering dialami adalah rasa mual, terutama pada trimester pertama. Dokter kandungan perempuan Karanganyar menyebutkan bahwa kondisi ini wajar terjadi karena adanya perubahan hormon dan adaptasi tubuh terhadap kehamilan.
Namun, mual yang berlebihan tentu bisa membuat ibu merasa tidak nyaman. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara penanganan yang tepat agar kehamilan tetap sehat dan menyenangkan.
Cara Penanganan Mual pada Ibu Hamil
Ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil, di antaranya:
1. Makan dalam Porsi Kecil, namun Berkala
Sobat sebaiknya menghindari makan dalam porsi besar. Sebagai gantinya, konsumsi makanan sedikit demi sedikit tetapi lebih sering. Hal ini membantu perut tidak terlalu kosong sekaligus tidak terlalu penuh.
2. Pilih Makanan yang Ringan dan Mudah Dicerna
Dokter kandungan perempuan Karanganyar menyarankan untuk Sobat menghindari makanan yang terlalu berlemak, pedas, atau berminyak. Ibu hamil bisa memilih makanan ringan seperti biskuit, roti, atau buah segar yang lebih mudah diterima lambung.
3. Minum Air Putih yang Cukup
Dehidrasi bisa menyebabkan peningkatan rasa mual. Oleh karena itu, Sobat perlu memastikan ibu hamil tetap terhidrasi dengan baik. Minum air sedikit demi sedikit secara teratur akan membantu mengurangi keluhan.
4. Istirahat yang Cukup
Kelelahan bisa memicu mual semakin parah. Pastikan ibu hamil mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Tidur siang sebentar juga dapat membantu tubuh lebih segar.
5. Hindari Bau yang Mengganggu
Ibu hamil biasanya lebih sensitif terhadap bau tertentu. Sobat dapat membantu dengan menghindarkan paparan bau makanan atau lingkungan yang memicu mual.
6. Konsumsi Jahe dalam Takaran Wajar
Jahe merupakan bahan alami yang bisa meredakan rasa mual. Teh jahe hangat atau permen jahe bisa menjadi alternatif yang aman, asalkan dikonsumsi tidak berlebihan.
Jika rasa mual terlalu sering dan menyebabkan ibu hamil sulit makan atau minum, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter. Kondisi ini bisa menjadi tanda hyperemesis gravidarum yang membutuhkan penanganan medis.
Info Jadwal Praktek Dokter Siti Khairuniyah, Sp. OG
Sobat, mual saat hamil memang wajar, tetapi bukan berarti tidak bisa diatasi. Dengan pola makan yang tepat, istirahat cukup, serta menghindari pemicu mual, ibu hamil dapat menjalani masa kehamilan dengan lebih nyaman.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis jika keluhan terasa berat. Dukungan dari keluarga, terutama pasangan, juga sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan ibu hamil.
Apabila Sobat ingin konsultasi mengenai kesehatan ibu hamil maupun janin, Sobat dapat bertemu dengan dokter Siti Khairuniyah, Sp. OG. Beliau merupakan seorang dokter kandungan perempuan Karanganyar yang bertugas di RSIA Dian Pertiwi Karanganyar dan RS Jati Husada Karanganyar.
Saat ini, jadwal pelayanan dokter Siti di RSIA Dian Pertiwi Karanganyar adalah setiap Senin hingga Jumat pukul 15.00 – 17.00 WIB. Bagi Sobat yang ingin melakukan reservasi online, Sobat bisa menghubungi admin melalui WA di 0813-2762-9779.
Selajutnya, dokter Siti melayani pasien di RS Jati Husada Karanganyar dengan jadwal setiap Senin hingga Kamis pukul 13.30 – 15.30 WIB, serta Jumat pukul 11.00 – 13.00 WIB. Jadwal tersebut bisa berubah kapan saja sehingga Sobat perlu mengakses laman rsjatihusada.com untuk informasi terbarunya.
Itulah rekomendasi dokter kandungan perempuan yang bisa masyarakat Karanganyar dan sekitarnya andalkan. Dapatkan lebih banyak informasi seputar jadwal praktek dokter spesialis yang lain dengan mengunjungi situs praktekdokterspesialis.com.
