Muskuloskeletal exercise merupakan bagian penting dalam program fisioterapi, terutama bagi pasien yang mengalami gangguan otot dan tulang. Latihan ini menurut dokter spesialis fisioterapi Nganjuk dirancang khusus untuk mengembalikan fungsi gerak, mengurangi nyeri, dan meningkatkan kualitas hidup penderita gangguan muskuloskeletal.
Dalam praktik fisioterapi modern, pendekatan berbasis latihan ini menjadi pilar utama dalam mempercepat proses rehabilitasi. Mari simak ulasan lengkapnya berikut ini!
Apa Itu Muskuloskeletal Exercise?
Muskuloskeletal exercise adalah serangkaian latihan fisik yang bertujuan untuk memperbaiki fungsi sistem muskuloskeletal, yaitu sistem yang terdiri dari tulang, otot, sendi, ligamen, dan tendon.
Latihan ini biasanya fisioterapis berikan setelah evaluasi menyeluruh terhadap kondisi pasien, termasuk tingkat nyeri, kekuatan otot, dan mobilitas sendi.
Latihan ini tidak hanya untuk pemulihan cedera, tetapi juga digunakan sebagai pencegahan terhadap gangguan kronis seperti osteoartritis, nyeri punggung bawah, dan cedera akibat aktivitas berulang (overuse injury).
Tujuan Utama Muskuloskeletal Exercise
Tujuan dari muskuloskeletal exercise dalam fisioterapi meliputi:
- Mengurangi rasa nyeri: Latihan tertentu dapat membantu melepaskan endorfin alami yang berfungsi sebagai analgesik alami tubuh.
- Meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas: Otot yang kuat dan fleksibel membantu menjaga stabilitas tubuh dan mencegah cedera lanjutan.
- Mengembalikan fungsi gerak: Fisioterapis menyusun program latihan untuk memulihkan rentang gerak (range of motion) secara optimal.
- Meningkatkan postur dan keseimbangan: Postur yang benar mengurangi beban pada sendi dan otot.
- Menurunkan risiko kekambuhan: Dengan latihan rutin dan tepat, risiko cedera ulang bisa ditekan secara signifikan.
Jenis-jenis Muskuloskeletal Exercise
Fisioterapis akan menyesuaikan jenis latihan dengan kebutuhan individu. Berikut adalah beberapa jenis latihan yang umum digunakan:
Latihan Penguatan (Strengthening Exercise)
Ditujukan untuk meningkatkan kekuatan otot sekitar area yang cedera atau lemah. Biasanya dilakukan menggunakan beban tubuh sendiri, resistance band, atau alat berat ringan.
Latihan Fleksibilitas (Stretching Exercise)
Jenis latihan ini penting untuk meningkatkan rentang gerak dan mengurangi kekakuan otot dan sendi.
Latihan Mobilitas Sendi (Joint Mobilization Exercise)
Digunakan untuk mengembalikan pergerakan normal pada sendi yang kaku atau terbatas.
Latihan Fungsional
Meniru gerakan harian atau aktivitas olahraga spesifik agar pasien dapat kembali ke rutinitas secara bertahap dan aman.
Latihan Proprioseptif dan Keseimbangan
Untuk meningkatkan kesadaran tubuh terhadap posisi dan gerakan, sangat penting untuk mencegah cedera, terutama pada pergelangan kaki dan lutut.
Manfaat Muskuloskeletal Exercise dalam Jangka Panjang
Penerapan latihan muskuloskeletal secara konsisten di bawah pengawasan fisioterapis memiliki dampak jangka panjang yang signifikan:
- Mengurangi ketergantungan pada obat-obatan pereda nyeri.
- Meningkatkan kualitas tidur karena nyeri berkurang.
- Menunjang kesehatan mental melalui aktivitas fisik teratur.
- Menjaga independensi pasien lansia dalam beraktivitas.
Info Praktek Dokter Spesialis Fisioterapi Terbaik di Nganjuk
Muskuloskeletal exercise bukan hanya metode terapi, melainkan pendekatan holistik dalam fisioterapi modern untuk mengatasi dan mencegah gangguan sistem otot dan tulang.
Dengan program latihan yang tepat dan konsisten, pasien dapat mencapai pemulihan optimal dan kembali menjalani aktivitas sehari-hari tanpa hambatan.
Bagi Anda yang ingin melakukan metode ini, berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter spesialis fisioterapi Nganjuk. Salah satunya adalah dr. Kurnia Imanawanto, Sp. KFR, M. Ked. Klin.
dr. Kurnia berpraktek di Rumah Sakit Bhayangkara TK. III Nganjuk. Melansir dari Instagram resmi rumah sakit @rsbhayangkaranganjuk, jadwal praktek beliau ialah setiap hari Selasa dan Kamis pukul 07.00 – 08.00 WIB (pasien umum), serta hari Rabu dan Jumat pukul 16.00 WIB – selesai (pasien BPJS). Anda bisa menghubungi nomor 0811-3130-690 untuk info lebih lanjut.
Bagi Anda yang ingin mengetahui info praktek dokter spesialis terbaik lain di Nganjuk dan sekitarnya, silakan kunjungi laman praktekdokterspesialis.com. Semoga bermanfaat!
