Bagi penderita penyakit jantung, menjalani hidup sehat bukanlah sekadar pilihan, melainkan sebuah keharusan. Menurut dokter spesialis jantung Pamekasan, salah satu aspek penting dalam gaya hidup sehat adalah olahraga. Namun, tentu saja tidak semua jenis olahraga cocok untuk penderita penyakit jantung.
Oleh karena itu, penting bagi Sobat yang memiliki riwayat gangguan jantung atau ingin menjaga kesehatan jantung untuk memilih jenis olahraga yang tepat dan aman.
Kenapa Olahraga Penting untuk Penderita Penyakit Jantung?
Olahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk untuk Sobat yang sedang berjuang dengan penyakit jantung. Beberapa keuntungan olahraga untuk tubuh antara lain:
- Meningkatkan kekuatan otot jantung.
- Melancarkan peredaran darah.
- Menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
- Mengontrol berat badan.
- Mengurangi stres dan memperbaiki kualitas tidur.
Tentu saja, semua manfaat ini bisa Sobat dapatkan jika olahraga dilakukan dengan cara yang benar dan sesuai dengan kondisi medis masing-masing.
Jenis Olahraga yang Baik untuk Pasien Jantung
Berjalan Kaki
Berjalan santai selama 30 menit per hari bisa memberikan dampak besar untuk kesehatan jantung. Ini adalah pilihan terbaik untuk pemula karena aman, mudah dilakukan, dan tidak memerlukan peralatan khusus.
Bersepeda Santai
Bersepeda dengan kecepatan rendah hingga sedang dapat membantu memperkuat jantung, terutama jika dilakukan secara rutin. Sobat bisa memilih bersepeda statis jika merasa lebih aman di rumah.
Berenang
Olahraga air seperti berenang mampu melatih otot-otot tubuh tanpa memberikan tekanan besar pada sendi dan jantung. Selain itu, berenang juga membantu mengatur pernapasan dengan baik.
Tai Chi atau Yoga
Kedua jenis olahraga ini bersifat low-impact namun sangat baik untuk kesehatan mental dan fisik. Gerakannya lembut, ritmis, dan membantu mengurangi stres serta menurunkan tekanan darah.
Senam Ringan
Senam pagi atau senam lansia bisa jadi pilihan menyenangkan untuk menjaga kebugaran. Lakukan gerakan perlahan dengan iringan musik untuk meningkatkan semangat.
Kapan Sebaiknya Sobat Tidak Berolahraga?
Meskipun olahraga sangat dianjurkan, ada kondisi tertentu yang membuat Sobat sebaiknya menunda aktivitas fisik, seperti saat:
- Mengalami serangan jantung baru-baru ini.
- Tekanan darah tidak terkontrol.
- Mengalami gangguan irama jantung yang belum stabil.
- Sedang mengalami gejala seperti nyeri dada atau sesak.
Lokasi dan Jadwal Praktek Dokter Apriliana Romdiyana, Sp. JP
Sobat, meskipun hidup dengan penyakit jantung terasa penuh tantangan, bukan berarti tidak bisa tetap aktif dan sehat. Dengan memilih jenis olahraga yang tepat, intensitas yang sesuai, serta selalu memantau kondisi tubuh, olahraga bisa menjadi bagian dari proses penyembuhan dan pencegahan yang menyeluruh.
Apabila Sobat ingin berdiskusi mengenai kesehatan jantung, Sobat bisa mengunjungi dokter. Apriliana Romdiyana, Sp. JP. Salah satu dokter spesialis jantung Pamekasan ini bertugas di RSU Kusuma Hospital Pamekasan dengan jadwal sebagai berikut:
- Senin: 15.00 – 18.00 WIB
- Selasa – Kamis: 14.30 – 16.30 WIB
Untuk informasi lebih lanjut mengenai reservasi pelayanan, Sobat bisa langsung hubungi admin melalui WA di 0878-4300-0011. Jadwal tersebut bisa berubah kapan saja sehingga Sobat bisa mengakses kusumahospital.co.id untuk mendapatkan informasi terbarunya.
Selain itu, dokter Apriliana juga melayani pasien di RSUD Mohammad Noer Pamekasan dengan jadwal praktek setiap Rabu (12.00 – 14.00 WIB), Kamis (08.00 – 14.00), dan Jumat (08.00 – 11.00 WIB). Jika Sobat masih ada pertanyaan mengenai pelayanan maupun pendaftaran, silakan mengakses rsumohammadnoer.jatimprov.go.id.
Itulah rekomendasi dokter spesialis jantung yang bisa masyarakat Pamekasan dan sekitarnya andalkan. Yuk, dapatkan informasi mengenai berbagai praktek dokter spesialis yang lain dengan mengunjungi laman praktekdokterspesialis.com. Salam sehat dan semoga bermanfaat.
