Kesehatan saluran kemih sering kali terabaikan, padahal organ ini memiliki peran penting dalam proses pembuangan zat sisa dari tubuh. Menurut dr. Fajar Nugroho, Sp. U, saluran kemih terdiri dari ginjal, ureter, kandung kemih, dan uretra.
Jika salah satu bagian ini terganggu, kata dokter spesialis urologi Purbalingga bisa menimbulkan masalah seperti infeksi saluran kemih (ISK), batu ginjal, atau gangguan buang air kecil. Oleh karena itu, menjaga kesehatan saluran kemih perlu Anda lakukan dengan cara yang tepat dan konsisten.
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda terapkan untuk menjaga kesehatan saluran kemih. Mari simak ulasannya bersama!
1. Perbanyak Minum Air Putih
Langkah paling dasar dan penting untuk menjaga kesehatan saluran kemih adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Air membantu mengencerkan urine sehingga bakteri tidak mudah berkembang biak di kandung kemih.
Idealnya, minumlah setidaknya 6–8 gelas air putih setiap hari. Selain itu, hindari kebiasaan menahan buang air kecil karena dapat memicu pertumbuhan bakteri dalam saluran kemih.
2. Jaga Kebersihan Area Genital
Kebersihan area genital sangat memengaruhi kesehatan saluran kemih, terutama bagi wanita yang memiliki uretra lebih pendek. Setelah buang air kecil atau besar, bersihkan area intim dari arah depan ke belakang untuk mencegah bakteri berpindah ke uretra.
Gunakan sabun lembut tanpa pewangi, dan hindari produk pembersih kewanitaan yang dapat mengganggu keseimbangan pH alami.
3. Konsumsi Makanan Bergizi dan Hindari Makanan Pemicu
Pola makan juga berpengaruh terhadap kesehatan ginjal dan saluran kemih. Konsumsi buah dan sayur yang tinggi kandungan air seperti semangka, mentimun, dan jeruk.
Hindari makanan tinggi garam, kafein berlebihan, serta minuman bersoda karena dapat mengiritasi kandung kemih dan memperberat kerja ginjal.
4. Gunakan Pakaian Dalam yang Tepat
Pilih pakaian dalam berbahan katun yang mudah menyerap keringat agar area genital tetap kering.
Pakaian yang terlalu ketat atau berbahan sintetis bisa meningkatkan risiko lembap dan menjadi tempat ideal bagi pertumbuhan bakteri.
5. Perhatikan Tanda-Tanda Gangguan Saluran Kemih
Waspadai gejala seperti nyeri saat buang air kecil, sering ingin buang air kecil, urine berbau tidak sedap, atau berwarna keruh.
Jika mengalami gejala tersebut, segera konsultasikan dengan dokter spesialis urologi atau penyakit dalam untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Info Praktek dr. Fajar Nugroho, Sp. U, Dokter Spesialis Urologi di Purbalingga
Menjaga kesehatan saluran kemih bukanlah hal yang sulit, asalkan dilakukan secara rutin dan konsisten. Dengan membiasakan minum air putih yang cukup, menjaga kebersihan, serta menerapkan pola hidup sehat, Anda dapat terhindar dari berbagai gangguan seperti infeksi atau batu saluran kemih.
Anda juga bisa melakukan konsultasi rutin bersama dokter spesialis urologi Purbalingga, yaitu dr. Fajar Nugroho Yuniarso, Sp. U. Beliau saat ini berpraktek di tiga rumah sakit, di antaranya di RSUD dr. R. Goeteng Taroenadibrata, RSU Harapan Ibu Purbalingga, dan RS PKU Muhammadiyah Purbalingga.
Jadwal praktek dr. Fajar Nugroho, Sp. U di RSUD dr. R. Goeteng Taroenadibrata ialah setiap hari Senin – Sabtu pukul 08.30 WIB – selesai, dan Jumat sore pukul 13.00 WIB – selesai. Selalu pantau update jadwal baru beliau melalui Instagram @rsudgoetengtaroenadibrata.
Selanjutnya di RSU Harapan Ibu, beliau praktek setiap hari Senin, Selasa, dan Kamis pukul 14.30 – 18.30 WIB, hari Rabu dan Sabtu pukul 06.00 – 07.30 WIB, serta hari Jumat pukul 15.00 – 18.30 WIB. Follow Instagram @rsuharapanibu untuk mengetahui informasi selengkapnya.
Lalu, jadwal praktek dr. Fajar Nugroho, Sp. U di RS PKU Muhammadiyah Purbalingga adalah setiap hari Senin pukul 19.00 – 21.00 WIB dan hari Sabtu pukul 14.00 – 16.00 WIB. Silakan hubungi nomor 0851-7204-2567 untuk melakukan pendaftaran.
Bagi yang ingin tahu info praktek dokter spesialis terbaik lainnya yang ada di Purbalingga, bisa langsung mengunjungi website praktekdokterspesialis.com.
