Penggunaan ponsel kini menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Baik untuk bekerja, belajar, maupun hiburan, hampir semua aktivitas melibatkan perangkat ini. Namun, kebiasaan kecil seperti menyangga ponsel dengan jari kelingking, kata dr. Mecca, Sp. N ternyata dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan tangan.
Meskipun terlihat sepele, menurut dokter spesialis saraf Purbalingga, posisi tangan saat memegang ponsel sangat berpengaruh terhadap kenyamanan otot, tendon, hingga persendian. Artikel ini akan membahas apa saja dampak dari terlalu sering menyangga ponsel menggunakan jari kelingking.
Kebiasaan Menyangga Ponsel dengan Jari Kelingking
Banyak orang terbiasa menaruh ponsel di atas jari kelingking ketika menggenggamnya, terutama saat menonton video atau mengetik dengan satu tangan.
Posisi ini dianggap praktis karena membantu menopang berat ponsel agar tidak mudah jatuh. Namun, dengan ukuran smartphone yang semakin besar dan berat, tekanan yang diterima jari kelingking juga semakin tinggi.
Kebiasaan ini sering tidak terasa masalahnya pada awalnya. Tapi dalam jangka panjang, menyangga ponsel dengan kelingking dapat menimbulkan keluhan, mulai dari rasa nyeri ringan hingga gangguan struktural pada jari.
Dampak Kesehatan dari Kebiasaan Ini
1. Nyeri pada Jari Kelingking
Tekanan berulang pada jari kelingking membuat otot dan tendon bekerja lebih keras. Hal ini bisa menimbulkan rasa nyeri atau pegal, terutama jika ponsel digunakan dalam waktu lama.
2. Kelainan Bentuk Jari
Kebiasaan menyangga ponsel dengan kelingking dalam jangka panjang berpotensi memicu perubahan bentuk. Banyak kasus di mana pengguna ponsel mengalami lekukan permanen di bagian bawah jari kelingking karena terbiasa menopang ponsel.
3. Risiko Cedera Tendon
Tendon pada jari kelingking relatif kecil dan rentan cedera. Tekanan berlebihan bisa menyebabkan peradangan tendon atau kondisi yang dikenal dengan istilah tendinitis. Jika dibiarkan, hal ini dapat mengganggu fungsi tangan secara keseluruhan.
4. Gangguan pada Pergelangan Tangan
Meskipun beban utama berada pada jari kelingking, tekanan tersebut juga memengaruhi pergelangan tangan. Posisi tangan yang salah saat menggenggam ponsel bisa meningkatkan risiko sindrom carpal tunnel, yaitu gangguan saraf pada pergelangan tangan.
Cara Mengurangi Risiko
Untuk menghindari dampak buruk menyangga ponsel dengan jari kelingking, ada beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan. Antara lain:
- Gunakan kedua tangan saat mengetik atau menonton video agar beban tidak bertumpu pada satu jari.
- Manfaatkan aksesori ponsel seperti phone holder, ring stand, atau pop socket untuk membantu menopang.
- Lakukan peregangan tangan secara rutin, terutama jika sering menggunakan ponsel dalam waktu lama.
- Batasi durasi penggunaan ponsel agar otot tangan mendapat waktu istirahat yang cukup.
Rekomendasi Dokter Spesialis Saraf Terbaik di Purbalingga
Kebiasaan menyangga ponsel dengan jari kelingking memang terlihat sepele, tetapi dampaknya pada kesehatan tangan tidak bisa diabaikan. Mulai dari nyeri ringan, kelainan bentuk jari, hingga gangguan tendon dapat muncul jika kebiasaan ini Anda biarkan.
Jika Anda merasa nyeri di tangan yang tak kunjung sembuh, segera konsultasikan kepada dokter spesialis saraf Purbalingga. Salah satu rekomendasinya adalah dr. Mecca Mulyo Perbowo, Sp. N, M. Sc.
dr. Mecca, Sp. N berpraktek di beberapa rumah sakit, di antaranya RSUD dr. R. Goeteng Taroenadibrata Purbalingga, RSU Nirmala Purbalingga, dan RSI At-Tin Husada Purbalingga. Berikut adalah jadwal praktek lengkap dr. Mecca, Sp. N di masing-masing rumah sakit.
- RSUD dr. R. Goeteng Taroenadibrata: hari Selasa – Kamis, dan hari Sabtu (pukul 08.30 WIB – selesai). Jadwal dapat berubah-ubah sewaktu. Silakan konfirmasi ke nomor 0823-2344-8539.
- RSU Nirmala: hari Senin (14.30 – 15.30 WIB), hari Rabu (pukul 16.00 – 17.00 WIB), dan hari Jumat (pukul 14.00 – 15.00 WIB). Jadwal praktek dr. Mecca, Sp. N lebih lengkapnya bisa Anda lihat melalui Instagram @rsu.nirmala.
- RSI At-Tin Husada: hari Selasa dan Kamis (pukul 15.30 – 17.30 WIB), serta hari Sabtu (pukul 14.00 – 15.00 WIB). Untuk info lebih lanjut, bisa menghubungi humas rumah sakit di 0811-2918-771.
Cari tahu jadwal praktek dokter spesialis terbaik lain di Purbalingga dan sekitarnya hanya di praktekdokterspesialis.com!
