Kesehatan adalah nikmat yang tak ternilai, dan menjaga tubuh adalah bentuk cinta paling sederhana namun paling dalam terhadap diri sendiri. Menurut dokter spesialis radiologi Probolinggo, salah satu penyakit yang masih menjadi momok bagi banyak perempuan adalah kanker payudara.
Data dari WHO menyebutkan bahwa kanker ini adalah jenis kanker paling umum yang menyerang wanita di seluruh dunia. Namun, kabar baiknya, ada banyak cara untuk mencegahnya dan salah satunya dimulai dari meja makan kita.
Maka dari itu, mari kita pahami lebih dalam tentang makanan apa saja yang baik untuk mencegah kanker payudara, sembari merenungkan makna di balik setiap suapan yang kita konsumsi.
Makanan Sehat Pencegah Kanker Payudara
Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, brokoli, dan sawi mengandung antioksidan kuat serta senyawa sulforaphane yang terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.
Secara filosofis, sayuran hijau mengajarkan kita tentang kesederhanaan yang memberi kekuatan. Warna hijaunya yang alami menyiratkan kedamaian dan kehidupan. Dalam tubuh, ia bekerja dalam diam, yakni mendetoksifikasi, memperbaiki, dan melindungi.
Sayuran bukan hanya menyehatkan, tapi juga mengingatkan kita bahwa keindahan tidak selalu harus mencolok. Terkadang, justru yang sederhana adalah yang paling berdampak.
Buah Beri
Dokter spesialis radiologi Probolinggo menyebutkan bahwa stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry kaya akan flavonoid dan antioksidan seperti ellagic acid, yang dikenal efektif melawan radikal bebas penyebab kanker.
Sobat, buah beri adalah lambang harapan. Bentuknya kecil, warnanya cerah, rasanya manis dan asam yang persis seperti hidup yang penuh dinamika. Namun, di balik ukurannya yang mungil, buah beri menyimpan kekuatan besar untuk menjaga sel-sel tubuh tetap sehat.
Mengonsumsinya bukan hanya soal nutrisi, tapi juga mengingatkan kita bahwa kebaikan bisa datang dari hal-hal kecil yang konsisten.
Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Almond, kenari, biji rami (flaxseed), dan biji chia mengandung asam lemak omega-3, serat, dan fitoestrogen. Fitoestrogen ini membantu menyeimbangkan hormon estrogen dalam tubuh, yang menjadi salah satu faktor risiko kanker payudara.
Secara filosofis, kacang-kacangan dan biji-bijian mengajarkan kita tentang ketekunan dan daya tahan. Meski kecil dan tampak remeh, mereka tahan lama, bergizi tinggi, dan bisa tumbuh menjadi sesuatu yang lebih besar.
Demikian pula tubuh kita, Sobat. Ia tumbuh, bertahan, dan berkembang dengan cara yang seringkali tak terlihat, namun sangat luar biasa jika kita rawat dengan penuh kesabaran.
Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, makarel, dan sarden kaya akan omega-3 dan vitamin D yang memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan kronis adalah salah satu pemicu pertumbuhan sel kanker, sehingga mengonsumsi ikan berlemak secara rutin dapat menjadi langkah preventif.
Ikan mengajarkan kita untuk menyelami keheningan. Dari laut yang dalam, ikan membawa nutrisi esensial yang melindungi jantung, otak, dan payudara kita. Filosofinya sederhana: dalam diam, ia memberi. Mengonsumsi ikan adalah cara kita menyerap kebijaksanaan alam yang penuh kedamaian dan keberkahan.
Rempah-Rempah
Kunyit, jahe, dan bawang putih telah lama dikenal sebagai agen antikanker alami. Kurkumin dalam kunyit, gingerol dalam jahe, dan allicin dalam bawang putih bekerja sebagai antiinflamasi dan memperkuat sistem imun.
Rempah-rempah adalah warisan bijak leluhur kita, Sobat. Di setiap dapur Nusantara, mereka hadir bukan hanya sebagai penyedap rasa, tapi juga penyembuh alami. Menggunakannya dalam masakan sehari-hari adalah bentuk penghormatan kita pada tradisi, sekaligus investasi kesehatan jangka panjang.
Info Praktek Dokter Kartika, Sp. Rad
Kanker payudara bisa jadi menakutkan, namun ketakutan itu tidak boleh melumpuhkan kita. Justru dari rasa waspada, kita bisa tumbuh menjadi pribadi yang lebih bijak dan sehat. Memilih makanan yang baik adalah langkah awal, namun menghidupkan filosofi sehat dalam keseharian.
Jika Sobat ingin berdiskusi mengenai pencegahan kanker, Sobat bisa langsung mengunjungi dokter spesialis radiologi Probolinggo. Salah satu dokter radiologi yang populer di Probolinggo adalah dokter Kartika, Sp. Rad.
Beliau sekarang sedang aktif melayani pasien di tiga rumah sakit Probolinggo, yakni Rumah Sakit Rizani, Rumah Sakit Graha Sehat, dan RSUD Waluyo Jati. Untuk jadwal pelayanan USG dokter Kartika di RS Rizani adalah setiap Selasa dan Kamis pukul 15.00 WIB – selesai. Informasi lebih lanjut bisa Sobat peroleh dengan mengakses rumahsakitrizani.com.
Sementara itu, dokter Kartika juga bertugas di Poli Radiologi 24 jam Rumah Sakit Graha Sehat. Jadwal pelayanan USG beliau di RS Graha Sehat adalah setiap Selasa sampai Jumat pukul 18.00 – 19.00 WIB.
Apabila Sobat masih ada pertanyaan mengenai pelayanan maupun reservasi online, silakan menghubungi admin melalui WA di 0823-1592-2911. Selain itu, Sobat juga mengikuti akun instagramnya di @rs.grahasehat untuk melihat informasi terbarunya.
Sementara itu, jadwal praktek dokter Kartika di RSUD Waluyo Jati Probolinggo bisa Sobat tanyakan langsung kepada admin melalui rsudwaluyojati.probolinggokab.go.id
Itulah rekomendasi dokter spesialis radiologi yang bisa masyarakat Probolinggo dan sekitarnya andalkan. Dapatkan informasi mengenai praktek dokter spesialis lainnya dengan mengunjungi praktekdokterspesialis.com. Salam sehat dan semoga bermanfaat.
