Jantung merupakan organ vital yang berperan utama dalam menyuplai oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Menurut dokter spesialis jantung Situbondo, memiliki jantung yang sehat tidak hanya meningkatkan kualitas hidup, tetapi juga mencegah risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke, dan gagal jantung.
Sayangnya, banyak orang tidak menyadari kondisi kesehatan jantung mereka hingga gejala serius muncul.
Untuk itu, penting bagi kita mengenali ciri-ciri jantung yang sehat agar dapat terus menjaga fungsi organ ini secara optimal. Berikut ini adalah tanda-tanda umum dari jantung yang berfungsi dengan baik. Simak ulasannya sampai tuntas!
1. Detak Jantung Normal dan Stabil
Salah satu indikator utama jantung yang sehat adalah detak jantung yang teratur dan berada dalam kisaran normal, yaitu antara 60–100 denyut per menit saat istirahat.
Detak jantung yang terlalu cepat (takikardia) atau terlalu lambat (bradikardia) bisa menandakan gangguan pada sistem kardiovaskular. Gunakan alat pengukur denyut nadi atau smartwatch untuk memantau ritme detak jantung Anda.
2. Tekanan Darah Stabil
Orang dewasa normalnya memiliki tekanan darah sekitar 120/80 mmHg. Tekanan darah yang terlalu tinggi (hipertensi) atau terlalu rendah (hipotensi) dapat memberikan beban tambahan pada jantung dan meningkatkan risiko penyakit. Jantung yang sehat mampu menjaga tekanan darah tetap stabil, bahkan saat beraktivitas fisik.
3. Tingkat Kolesterol Normal
Kolesterol jahat (LDL) yang tinggi dapat menyebabkan penyumbatan pada arteri, sedangkan kolesterol baik (HDL) berfungsi untuk membersihkan pembuluh darah.
Jantung yang sehat ditandai dengan kadar kolesterol total, LDL, dan HDL yang seimbang, serta kadar trigliserida yang rendah.
4. Tidak Mudah Lelah Saat Beraktivitas
Apakah Anda bisa naik tangga tanpa terengah-engah? Atau berjalan cepat tanpa merasa lelah? Kemampuan melakukan aktivitas fisik tanpa kelelahan berlebihan menandakan bahwa jantung Anda mampu memompa darah dan oksigen secara efisien ke seluruh tubuh.
5. Sirkulasi Darah yang Lancar
Kulit yang tampak segar dan tidak pucat menunjukkan bahwa peredaran darah dari jantung ke seluruh tubuh berjalan lancar.
Selain itu, tangan dan kaki yang hangat juga merupakan pertanda bahwa jantung mampu memompa darah secara merata ke ekstremitas tubuh.
6. Kesehatan Mental yang Stabil
Stres kronis dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, yang berdampak buruk pada kesehatan jantung.
Sebaliknya, jantung yang sehat sering kali berkaitan dengan stabilitas emosional dan mental, termasuk tidur yang nyenyak dan suasana hati yang seimbang.
7. Tidak Mengalami Nyeri Dada atau Sesak Napas
Salah satu tanda awal gangguan jantung adalah nyeri dada atau sesak napas, terutama saat berolahraga ringan.
Jika Anda tidak mengalami gejala tersebut, kemungkinan besar jantung Anda dalam kondisi baik. Namun, tetap lakukan pemeriksaan rutin untuk memastikan.
8. Kondisi Gula Darah Terkontrol
Gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan memaksa jantung bekerja lebih keras. Oleh karena itu, jantung yang sehat biasanya beriringan dengan kadar gula darah yang normal, terutama pada penderita diabetes atau prediabetes.
9. Hasil Pemeriksaan Medis Normal
Jika hasil tes EKG, echocardiogram, treadmill test, dan tes darah Anda menunjukkan nilai normal, ini adalah indikator kuat bahwa jantung Anda dalam kondisi baik.
Pemeriksaan berkala ke dokter akan membantu memantau kondisi jantung dan mendeteksi masalah sejak dini.
Rekomendasi Dokter Spesialis Jantung Terbaik di Situbondo
Jangan lupa untuk melakukan medical check-up secara rutin ke dokter spesialis jantung Situbondo, mengatur pola makan, serta menerapkan gaya hidup sehat untuk menjaga jantung tetap prima.
Salah satu rekomendasi dokter jantung terbaik di Situbondo adalah dr. Ariadi Nugroho, Sp. JP, FIHA. Beliau berpraktek di tiga rumah sakit, yakni RSUD dr. Abdoer Rahem, RS Mitra Sehat Situbondo, dan RS Elizabeth Situbondo.
Jadwal praktek dr. Ariadi di RSUD dr. Abdoer Rahem ialah setiap hari Senin – Sabtu pukul 09.00 WIB – selesai (pagi), serta hari Selasa dan Kamis pukul 14.00 WIB – selesai.
Sedangkan di RS Mitra Sehat, dr. Ariadi praktek setiap hari Selasa, Kamis, Sabtu pukul 06.00 – 07.00 WIB (pagi), dan hari Senin, Rabu, Jumat pukul 14.00 – 16.00 WIB.
Untuk jadwal praktek di RS Elizabeth, beliau melayani pasien setiap hari Senin – Jumat pukul 17.00 – 18.00 WIB (khusus pasien Bondowoso, Asembagus, Besuki), dan pukul 18.30 – 21.00 WIB. Sedangkan untuk hari Sabtu mulai pukul 13.45 – 17.00 WIB.
Cari tahu info selengkapnya terkait praktek dokter spesialis di daerah Jawa Timur lainnya hanya di praktekdokterspesialis.com. Semoga bermanfaat!
