Mengalami kecelakaan tentu bukan hal yang diinginkan siapa pun karena dampaknya bisa memengaruhi kondisi fisik dan mental. Salah satu dampak umum yang sering terjadi adalah gangguan pada kemampuan berjalan. Oleh karena itu, terapi jalan pasca kecelakaan bersama dokter spesialis fisioterapi Sumenep menjadi langkah penting dalam proses pemulihan.
Nah, dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa tips terapi jalan pasca kecelakaan yang bisa membantu Sobat memulihkan mobilitas tubuh secara optimal. Yuk, simak informasi lengkapnya!
Tips Terapi Jalan Pasca Kecelakaan
1. Konsultasi dengan Tenaga Medis Profesional
Langkah pertama yang tidak boleh dilewatkan adalah berkonsultasi dengan dokter atau fisioterapis. Sobat perlu mengetahui kondisi terkini tubuh secara menyeluruh. Tenaga medis akan memberikan penilaian dan merancang program terapi yang sesuai dengan kebutuhan, baik itu terapi fisik ringan, latihan berjalan, atau bahkan penggunaan alat bantu seperti walker atau tongkat.
2. Lakukan Terapi Secara Bertahap
Proses pemulihan tubuh tidak terjadi secara instan. Oleh sebab itu, Sobat tidak boleh memaksakan diri untuk langsung berjalan dengan normal, terutama jika Sobat mengalami cedera yang cukup parah. Terapi jalan sebaiknya Sobat lakukan secara bertahap, dimulai dari:
- Latihan gerakan ringan di tempat tidur atau kursi.
- Latihan berdiri dengan bantuan pegangan atau alat bantu.
- Berjalan pendek di dalam ruangan dengan pengawasan.
- Latihan berjalan di luar ruangan setelah kondisi membaik.
3. Gunakan Alat Bantu Jika Diperlukan
Sobat jangan ragu untuk menggunakan alat bantu seperti kruk, walker, atau tongkat. Alat-alat ini bukan hanya membantu dalam menjaga keseimbangan, tetapi juga mencegah cedera ulang selama masa terapi. Seiring waktu, saat kekuatan otot mulai kembali, alat bantu tersebut bisa dilepas secara bertahap dengan pengawasan fisioterapis.
4. Latihan Kekuatan dan Fleksibilitas
Selain latihan berjalan, Sobat juga perlu memperkuat otot-otot penopang tubuh, khususnya otot kaki dan pinggul. Dokter spesialis fisioterapi Sumenep menyatakan bahwa latihan kekuatan seperti mengangkat kaki, menekuk lutut, atau latihan menggunakan resistance band bisa membantu mempercepat proses pemulihan. Jangan lupa juga latihan fleksibilitas agar sendi tidak kaku.
5. Jaga Pola Makan dan Asupan Nutrisi
Sobat mungkin tidak menyangka, tapi asupan nutrisi berperan besar dalam proses pemulihan. Konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi, kalsium, vitamin D, serta antioksidan bisa membantu mempercepat regenerasi jaringan dan memperkuat tulang. Pastikan juga Sobat cukup mengonsumsi air putih sehingga tubuh terhindar dari dehidrasi.
6. Jangan Abaikan Istirahat
Meskipun terapi berjalan penting, tubuh tetap membutuhkan waktu untuk beristirahat. Jangan terlalu memaksakan latihan jika merasa lelah atau nyeri. Dengarkan sinyal dari tubuh Sobat dan berikan waktu yang cukup untuk pemulihan alami.
7. Bangun Motivasi dan Mental yang Kuat
Pemulihan pasca kecelakaan tidak hanya mengandalkan kekuatan fisik, tetapi juga mental. Sobat mungkin akan merasa frustasi atau tidak sabar. Namun, tetap semangat dan percaya bahwa proses ini akan membuahkan hasil. Dukung diri sendiri dengan afirmasi positif dan jika perlu, libatkan orang terdekat untuk memberi semangat.
Info Jadwal Praktek Dokter Didik Permadi, Sp, KFR., M. Ked. Klin
Sobat, terapi jalan pasca kecelakaan memang membutuhkan waktu, kesabaran, dan konsistensi. Namun, dengan langkah yang tepat dan dukungan dari tenaga medis serta orang-orang terdekat, proses pemulihan bisa berjalan lebih lancar. Ingat, jangan terburu-buru dan selalu dengarkan arahan dari dokter spesialis fisioterapi.
Salah satu dokter spesialis fisioterap Sumenep yang bisa Sobat kunjungi adalah dr. Didik Permadi, Sp, KFR., M. Ked. Klin. Dokter Didik sekarang sedang aktif bekerja di beberapa fasilitas kesehatan, yakni RSI Garam Kalianget dan RS Sumekar Sumenep.
Jika Sobat ingin konsultasi atau pemeriksaan dengan dokter Didik, Sobat dapat berkunjung langsung ke RSI Garam Kalianget sesuai jadwal beliau berikut ini:
- Senin – Kamis: 12.00 – 16.00 WIB
- Sabtu: 13.00 – 17.00 WIB
Jadwal tersebut bisa berubah sewaktu-waktu. Dalam hal ini, Sobat bisa mengikuti akun IG RSI Garam Kalianget di @rsi_garamkalianget untuk informasi terkait layanan dan jadwal terbarunya.
Selanjutnya, jadwal pelayanan dokter Didik di RSU Sumekar adalah setiap Selasa dan Kamis pukul 17.15 – 20.00 WIB. Sebaiknya Sobat melakukan pendaftaran online lebih dahulu melalui WhastApp di 0877-7702-2443 agar terhindar dari antrian panjang saat berkunjung.
Itulah rekomendasi dokter spesialis fisioterapi yang bisa masyarakat Sumenep dan sekitarnya andalkan. Dapatkan informasi terkait jadwal dan lokasi praktek dokter spesialis lainnya dengan mengunjungi praktekdokterspesialis.com. Salam sehat dan semoga bermanfaat!
