Memiliki anak dengan berat badan ideal menjadi harapan setiap orang tua. Menurut dr. Florence, Sp. A, berat badan yang sesuai usia dan tinggi badan bukan hanya menandakan pertumbuhan fisik yang baik, tetapi juga mencerminkan asupan nutrisi yang cukup.
Namun, sebagian anak sering kali sulit menambah berat badan meskipun sudah makan banyak. Salah satu cara efektif untuk mengatasinya menurut dokter spesialis anak Banyumas adalah dengan memberikan makanan superfood.
Makanan superfood adalah sumber makanan alami dengan kandungan nutrisi tinggi yang bisa membantu meningkatkan berat badan anak secara sehat dan alami.
Apa Itu Superfood dan Mengapa Penting untuk Anak?
Superfood adalah istilah untuk makanan yang kaya akan vitamin, mineral, protein, dan lemak sehat yang dibutuhkan tubuh. Tidak hanya membantu menambah berat badan, superfood juga mendukung perkembangan otak, tulang, dan sistem imun anak.
Berbeda dengan makanan tinggi kalori kosong seperti camilan manis, superfood memberikan energi sekaligus nutrisi berkualitas yang mendukung pertumbuhan optimal.
Rekomendasi Superfood untuk Menambah Berat Badan Anak
Berikut beberapa jenis superfood yang bisa Anda tambahkan dalam menu harian anak:
1. Alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk menambah berat badan tanpa meningkatkan kolesterol.
Buah ini juga mengandung vitamin E, kalium, dan serat yang mendukung sistem pencernaan anak. Anda bisa menyajikannya sebagai jus alpukat, campuran salad, atau olesan roti gandum.
2. Telur
Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang mudah diserap tubuh. Kuning telur kaya akan kolin dan vitamin D, yang penting untuk perkembangan otak dan tulang anak.
Satu butir telur rebus setiap pagi bisa membantu menambah massa otot dan berat badan anak dengan sehat.
3. Kacang-Kacangan dan Selai Kacang
Kacang almond, kenari, atau kacang tanah kaya akan lemak sehat dan protein. Jika anak sulit mengonsumsi kacang utuh, selai kacang alami bisa menjadi alternatif. Oleskan di atas roti atau tambahkan ke dalam smoothie untuk tambahan kalori yang bergizi.
4. Oat dan Sereal Gandum Utuh
Oat mengandung karbohidrat kompleks yang memberi energi tahan lama. Dikombinasikan dengan susu penuh lemak dan buah-buahan, oat bisa menjadi menu sarapan ideal untuk membantu anak menambah berat badan.
5. Susu dan Produk Olahannya
Susu, keju, dan yoghurt adalah sumber kalsium, protein, dan lemak sehat yang mendukung pertumbuhan tulang dan otot. Pilih susu full cream atau yoghurt tanpa tambahan gula berlebih agar tetap sehat namun tinggi energi.
Info Praktek Dokter Spesialis Anak Terkenal di Banyumas
Menambah berat badan anak tidak selalu harus dengan makanan tinggi gula atau lemak jenuh. Dengan memilih makanan superfood untuk menambah berat badan ideal anak, Anda bisa memastikan kebutuhan nutrisi terpenuhi secara alami dan sehat.
Kombinasikan superfood dengan pola makan seimbang dan aktivitas fisik yang cukup agar pertumbuhan si kecil semakin optimal dan proporsional. Anda bisa konsultasikan terkait asupan dan nutrisi untuk anak kepada dr. Florence Alexandra, Sp. A.
Dokter spesialis anak Banyumas ini berpraktek di RSUD Ajibarang Banyumas, RSU Sinar Kasih Purwokerto, dan RSU St. Elisabeth Purwokerto. Melansir dari website diklat.rsud-ajibarang.go.id, jadwal praktek dr. Florence, Sp. A ialah setiap hari Senin, Selasa, Rabu dan Jumat pukul 08.00 – 14.00 WIB.
Sedangkan di RSU Sinar Kasih Purwokerto, beliau praktek pada hari Selasa dan Jumat pukul 16.00 – 19.00 WIB. Informasi lebih lanjut bisa menghubungi nomor 0811-2707-363.
Lalu, jadwal praktek dr. Florence, Sp. A di Poliklinik Eksekutif RSU St. Elisabeth Purwokerto ialah setiap hari Rabu dan Kamis pukul 15.00 – 16.00 WIB. Untuk informasi dan pendaftaran selengkapnya, bisa langsung menghubungi nomor 0895-3846-44836 atau follow Instagram @rsuelisabethpwt.
Bagi Anda yang ingin tahu informasi jadwal praktek dokter spesialis lainnya di Banyumas, silakan kunjungi laman praktekdokterspesialis.com.
