Kanker kulit merupakan salah satu jenis kanker yang paling sering terjadi, terutama di negara beriklim tropis seperti Indonesia. Menurut dr. Kristina, Sp. DVE, paparan sinar matahari berlebih, kebiasaan sehari-hari, hingga kurangnya perlindungan kulit menjadi faktor utama pemicunya.
Dokter spesialis kulit Hulu Sungai Tengah menekankan bahwa kanker kulit sebenarnya bisa dicegah dengan langkah-langkah sederhana jika Anda melakukannya secara konsisten. Berikut tips mencegah kanker kulit yang dokter spesialis kulit rekomendasikan agar kesehatan kulit tetap terjaga.
Kenali Faktor Risiko Kanker Kulit Sejak Awal
Langkah awal pencegahan adalah memahami faktor risiko kanker kulit. Beberapa orang memiliki risiko lebih tinggi dibandingkan yang lain.
Faktor risiko utama meliputi:
- Paparan sinar ultraviolet (UV) berlebihan dari matahari atau tanning bed
- Kulit terang atau mudah terbakar sinar matahari
- Riwayat keluarga dengan kanker kulit
- Luka atau tahi lalat yang sering berubah bentuk dan warna
Dengan mengenali faktor risiko ini, Anda dapat lebih waspada dan melakukan perlindungan ekstra pada kulit.
Gunakan Tabir Surya Setiap Hari
Menurut dokter spesialis kulit, penggunaan tabir surya adalah kunci utama pencegahan kanker kulit. Tabir surya tidak hanya digunakan saat ke pantai, tetapi juga dalam aktivitas harian.
Tips penggunaan tabir surya yang benar:
- Pilih tabir surya dengan SPF minimal 30
- Gunakan 15–30 menit sebelum keluar rumah
- Oleskan ulang setiap 2–3 jam, terutama jika berkeringat
- Gunakan pada seluruh area kulit yang terpapar sinar matahari
Tabir surya membantu melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB yang dapat merusak sel kulit.
Lindungi Kulit dengan Pakaian dan Aksesori
Selain tabir surya, perlindungan fisik juga sangat dokter anjurkan untuk mencegah kanker kulit. Perlindungan tambahan yang dokter sarankan:
- Gunakan topi bertepi lebar
- Kenakan pakaian lengan panjang saat beraktivitas di luar
- Gunakan kacamata hitam dengan perlindungan UV
- Pilih kain yang tidak tembus sinar matahari
Kombinasi perlindungan ini dapat mengurangi paparan sinar UV secara signifikan.
Hindari Paparan Matahari di Jam Tertentu
Dokter spesialis kulit menyarankan untuk membatasi aktivitas luar ruangan pada jam tertentu. Paparan sinar matahari paling kuat terjadi antara pukul 10.00–16.00.
Jika harus beraktivitas di jam tersebut, pastikan perlindungan kulit dilakukan secara maksimal untuk meminimalkan risiko kanker kulit.
Lakukan Pemeriksaan Kulit Secara Rutin
Pemeriksaan kulit secara rutin membantu mendeteksi perubahan sejak dini. Perhatikan tanda-tanda tidak normal seperti tahi lalat yang berubah ukuran, warna, atau bentuk.
Dokter spesialis kulit juga menyarankan pemeriksaan profesional secara berkala, terutama bagi mereka yang memiliki risiko tinggi kanker kulit.
Info Praktek Dokter Spesialis Kulit Terbaik di Hulu Sungai Tengah, Kalimantan Selatan
Mencegah kanker kulit dapat dimulai dari kebiasaan sederhana, seperti menggunakan tabir surya, melindungi kulit dengan pakaian yang tepat, serta menghindari paparan sinar matahari berlebih.
Dengan mengikuti tips mencegah kanker kulit dari dokter spesialis kulit Hulu Sungai Tengah secara konsisten, Anda dapat menjaga kesehatan kulit sekaligus menurunkan risiko penyakit serius di kemudian hari.
Salah satu rekomendasinya adalah dr. Kristina Sihaloho, Sp. DVE, FIN-DV. Beliau berpraktek di RSUD H. Damanhuri Barabai, Kabupaten Hulu Sungai Tengah. Jadwal praktek dr. Kristina, Sp. DVE ialah setiap hari Senin – Sabtu pukul 08.00 WITA – selesai.
Jadwal tersebut dapat berubah sewaktu-sewaktu. Anda bisa konfirmasi jadwal dr. Kristina, Sp. DVE dengan menghubungi nomor 0852-4980-8800. Jangan lupa juga untuk follow Instagram @rshdbarabaiofficial untuk memantau update jadwal dr. Kristina, Sp. DVE melalui Instastory setiap harinya.
Bagi Anda yang tengah mencari tahu jadwal praktek dokter spesialis lainnya di Kabupaten Hulu Sungai Tengah, silakan kunjungi website praktekdokterspesialis.com.
