Sobat tentu setuju bahwa hati merupakan salah satu organ penting dalam tubuh yang berfungsi untuk menyaring racun, menyimpan energi dalam bentuk glikogen, serta membantu metabolisme. Karena perannya begitu vital, dokter penyakit dalam Pati menuturkan bahwa menjaga kesehatan hati menjadi hal yang tidak boleh diabaikan.
Salah satu cara sederhana yang bisa Sobat lakukan adalah dengan memilih makanan yang tepat. Beberapa jenis makanan terbukti memiliki manfaat besar untuk mendukung fungsi hati agar tetap optimal.
Berbagai Makanan yang Baik untuk Kesehatan Organ Hati
Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli sangat baik untuk kesehatan hati. Kandungan klorofil di dalamnya mampu membantu tubuh menetralisir racun sekaligus mengurangi risiko penumpukan lemak di hati. Brokoli khususnya diketahui dapat meningkatkan enzim detoksifikasi, sehingga hati bisa bekerja lebih efisien.
Buah dengan Antioksidan yang Tinggi
Buah seperti jeruk, lemon, apel, dan blueberry mengandung antioksidan tinggi yang melindungi hati dari kerusakan akibat radikal bebas. Jeruk dan lemon kaya akan vitamin C yang dapat merangsang produksi enzim hati. Sementara itu, blueberry memiliki senyawa antosianin yang membantu mengurangi peradangan serta menjaga sel hati tetap sehat.
Beragam Kacang-kacangan Maupun Biji-bijian
Almond, kenari, serta biji chia dan biji rami mengandung asam lemak omega-3 serta vitamin E yang mendukung fungsi hati. Kandungan lemak sehat di dalam kacang-kacangan juga bermanfaat mengurangi peradangan dan menjaga kadar kolesterol tetap seimbang sehingga beban kerja hati tidak akan terlalu berat.
Ikan Berlemak
Salmon, tuna, dan sarden adalah contoh ikan yang kaya asam lemak omega-3. Dokter penyakit dalam Pati menjelaskan bahwa nutrisi ini tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga membantu mengurangi kadar lemak berlebih di hati. Konsumsi ikan berlemak secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit hati berlemak non-alkohol.
Teh Hijau
Minuman sederhana ini menyimpan banyak manfaat. Teh hijau mengandung katekin, yaitu senyawa antioksidan yang dapat meningkatkan fungsi hati serta mengurangi risiko perlemakan hati. Konsumsi teh hijau secara rutin, tanpa tambahan gula berlebih, dapat menjadi pilihan sehat untuk menjaga organ hati tetap prima.
Bawang Putih
Sobat mungkin sudah sering menggunakan bawang putih sebagai bumbu masakan. Ternyata, bawang putih mengandung senyawa sulfur yang dapat merangsang enzim hati serta membantu membersihkan racun dari dalam tubuh. Selain itu, bawang putih juga mendukung penurunan kadar kolesterol jahat sehingga hati bekerja lebih ringan.
Info Praktek Dokter Eko Sugihanto, Sp. PD, FINASIM
Menjaga kesehatan hati tidak harus rumit, Sobat. Dengan memilih makanan yang tepat, fungsi hati dapat tetap optimal dan terhindar dari berbagai penyakit. Selain itu, jangan lupa imbangi dengan gaya hidup sehat seperti menghindari konsumsi alkohol berlebihan, berolahraga teratur, dan menjaga berat badan ideal.
Jika Sobat ingin konsultasi mengenai kesehatan hati, Sobat bisa bertemu dengan dokter Eko Sugihanto, Sp. PD, FINASIM. Beliau merupakan dokter penyakit dalam Pati yang sekarang sedang aktif melayani pasien di beberapa rumah sakit seperti RS Mitra Bangsa Pati, RSU Sebening Kasih, dan RSUD RAA Soewondo Pati.
Jadwal praktek dokter Eko di RS Mitra Bangsa Pati adalah sebagai berikut:
- Senin sampai Kamis: 15.05 – 15.55 WIB dan 19.35 – 21.00 WIB
- Jumat: 13.00 – 15.00 WIB dan 19.35 – 21.00 WIB
- Sabtu: 13.00 – 15.00 WIB
Bagi Sobat yang ingin mengatur janji temu, Sobat bisa menghubungi admin bagian pendaftaran melalui WA di 0811-2807-043.
Sementara itu, dokter Eko membuka praktek di RSU Sebening Kasih pada setiap Senin – Jumat pukul 16.20 – 18.30 WIB, serta Selasa, Kamis, dan Sabtu 05.30 – 06.45 WIB. Untuk informasi dan pendaftaran, Sobat bisa mendapatkannya secara detail dengan menghubungi admin melalui WA di 0822-2665-6907.
Selanjutnya, jadwal pelayanan dokter Eko di RSUD RAA Soewondo Pati adalah berikut ini:
- Senin – Kamis: 08.00 – 12.00 WIB dan 14.00-15.00 WIB
- Jumat: 08.00 – 11.00 WIB
- Sabtu: 08.00 – 12.00 WIB
Pendaftaran layanan secara online di RSUD RAA Soewondo bisa melalui aplikasi Mobile JKN atau Soewondo Mobile. Informasi lebih lanjut mengenai pendaftaran, silakan menghubungi admin melalui WA di 0858-7878-7812.
Itulah rekomendasi dokter penyakit dalam yang bisa masyarakat Pati dan sekitarnya andalkan. Dapatkan informasi lebih detail terkait jadwal praktek dokter spesialis yang lain dengan mengunjungi situs praktekdokterspesialis.com.
