Rasa cemas adalah hal yang wajar dialami setiap orang. Dalam kadar tertentu, cemas justru membantu kita waspada dan mempersiapkan diri menghadapi situasi sulit. Namun, dokter kesehatan jiwa Banyumas menjelaskan jika rasa cemas datang berlebihan, sulit dikendalikan, dan mengganggu aktivitas sehari-hari, ini bisa menjadi tanda bahwa Sobat memerlukan bantuan dari tenaga profesional, termasuk dokter kesehatan jiwa atau psikiater.
Memahami Rasa Cemas yang Normal dan Tidak Normal
Sobat, cemas normal biasanya muncul ketika menghadapi ujian, wawancara kerja, atau situasi baru. Perasaan ini biasanya mereda setelah situasi tersebut berlalu. Namun, cemas yang tidak normal atau patologis bisa muncul tanpa sebab jelas, menetap dalam waktu lama, atau bahkan memunculkan gejala fisik yang mengganggu.
Tanda Rasa Cemas yang Perlu Penanganan Dokter
Ada beberapa tanda yang menunjukkan bahwa cemas sudah memerlukan penanganan dokter kesehatan jiwa Banyumas:
- Rasa Cemas Terus-Menerus dan Sulit Dikendalikan
Jika rasa khawatir berlangsung hampir setiap hari selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, dan Sobat kesulitan menenangkannya, ini patut diwaspadai. - Mengganggu Aktivitas Harian
Cemas yang menghambat pekerjaan, sekolah, hubungan sosial, atau bahkan membuat Sobat menghindari kegiatan sehari-hari, memerlukan perhatian serius. - Disertai Gejala Fisik yang Mengganggu
Gejala seperti jantung berdebar, napas terasa sesak, pusing, keringat berlebih, atau gangguan tidur yang sering muncul akibat kecemasan berlebihan, bisa menjadi pertanda masalah kesehatan jiwa. - Muncul Pikiran Negatif Berlebihan
Cemas yang memunculkan pikiran buruk terus-menerus, termasuk ketakutan akan hal yang belum tentu terjadi, bisa menjadi tanda gangguan kecemasan. - Menimbulkan Perubahan Perilaku
Misalnya, Sobat mulai menarik diri dari lingkungan, menghindari orang lain, atau kehilangan minat pada hal-hal yang sebelumnya disukai.
Mengapa Perlu Berkonsultasi ke Dokter Kesehatan Jiwa?
Dokter kesehatan jiwa atau psikiater memiliki pengetahuan dan keterampilan untuk mendiagnosis gangguan kecemasan secara tepat. Mereka dapat memberikan penanganan yang sesuai seperti terapi psikologis, konseling, atau pengobatan jika diperlukan. Menunda penanganan hanya akan membuat gejala semakin parah dan memengaruhi kualitas hidup Sobat.
Langkah yang Bisa Dilakukan Sebelum Bertemu Dokter
Sobat bisa mencoba beberapa langkah sederhana untuk mengelola rasa cemas, seperti:
- Mengatur pola napas dan relaksasi.
- Menjaga pola tidur dan makan teratur.
- Mengurangi konsumsi kafein dan gula berlebih.
- Berolahraga secara rutin.
- Melakukan aktivitas yang menyenangkan.
Namun, jika langkah-langkah ini tidak cukup membantu, segera temui tenaga profesional.
Info Praktek Dokter Purwa Riana Isnaya, Sp. KJ., M. Kes
Sobat, rasa cemas memang bagian dari kehidupan, tetapi jika sudah berlebihan, menetap, dan mengganggu, itu bukan lagi hal yang bisa dianggap sepele. Mengenali tanda-tandanya dan segera berkonsultasi dengan dokter kesehatan jiwa adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mental dan kualitas hidup.
Jika Sobat ingin berdiskusi mengenai kesehatan mental, Sobat bisa bertemu dengan dokter Purwa Riana Isnaya, Sp. KJ., M. Kes. Beliau merupakan dokter kesehatan jiwa Banyumas yang bertugas di beberapa RS seperti RSU Wiradadi Husada, RSU An Ni’mah, dan RSUD Banyumas.
Jadwal praktek dokter Riana di RSU Wiradadi Husada adalah setiap Senin hingga Sabtu pukul 14.00 – 18.00 WIB. Untuk informasi lebih lengkap terkait pelayanan beliau, Sobat bisa menghubungi admin di (0281) 6846225.
Selanjutnya, dokter Riana melayani pasien di RSU An Ni’mah pada setiap Selasa dan Kamis pukul 15.00 – 20.00 WIB. Bagi Sobat yang masih memiliki pertanyaan terkait pendaftaram online, Sobat bisa menghubungi admin melalui WA di 0851-4743-1009.
Sementara itu, jadwal pelayanan dokter Riana di RSUD Banyumas adalah setiap Senin sampai dengan Sabtu. Untuk informasi lebih detail terkait jadwal praktek maupun reservasi, Sobat bisa menghubungi customer care di (0281) 796031.
Itulah rekomendasi dokter kesehatan jiwa yang bisa masyarakat Banyumas dan sekitarnya andalkan. Dapatkan informasi lebih banyak terkait jadwal praktek dokter spesialis yang lain dengan mengunjungi laman praktekdokterspesialis.com.
