Sobat, olahraga di gym memang menjadi pilihan favorit banyak orang untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun, dokter spesialis saraf Ponorogo mengungkapkan bahwa kesalahan dalam berolahraga, khususnya saat melakukan latihan beban atau latihan intensitas tinggi bisa menyebabkan gangguan saraf yang cukup serius?
Gangguan saraf bisa terjadi ketika otot, tendon, atau sendi mengalami tekanan berlebih hingga menjepit saraf di sekitarnya. Hal ini bisa menyebabkan sensasi seperti kesemutan, mati rasa, nyeri menjalar, hingga kelemahan otot.
Yuk, kita bahas lebih lanjut agar Sobat bisa berolahraga dengan aman dan terhindar dari risiko yang tidak diinginkan.
Penyebab Gangguan Saraf Saat Gym
Teknik yang Salah
Banyak Sobat gym yang terlalu semangat sehingga mengabaikan teknik yang benar. Misalnya, saat melakukan deadlift atau squat, posisi punggung yang salah bisa menekan saraf tulang belakang. Dalam jangka panjang, hal ini bisa memicu cedera saraf skiatik.
Beban Berlebih
Mengangkat beban terlalu berat tanpa kesiapan otot yang cukup dapat menyebabkan tekanan ekstrem pada sendi dan saraf. Selain nyeri otot biasa, Sobat juga bisa mengalami gangguan seperti saraf terjepit.
Kurang Pemanasan dan Pendinginan
Tidak melakukan pemanasan dengan baik membuat otot dan sendi kaku. Akibatnya, tubuh lebih rentan terhadap cedera saraf. Demikian pula, pendinginan yang diabaikan bisa memperlambat pemulihan otot dan saraf.
Frekuensi Latihan Berlebihan (Overtraining)
Terlalu sering berlatih tanpa waktu istirahat yang cukup bisa membuat otot dan jaringan saraf mengalami stres kronis. Ini bisa menyebabkan penurunan fungsi motorik, bahkan menyebabkan cedera saraf permanen.
Tanda-Tanda Sobat Harus Waspada
Jika Sobat merasakan gejala seperti berikut setelah berolahraga, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter spesialis saraf Ponorogo:
- Mati rasa di lengan atau kaki
- Kesemutan berkepanjangan
- Nyeri tajam menjalar ke tungkai
- Kelemahan otot yang tiba-tiba
Tips Mencegah Gangguan Saraf di Gym
- Pelajari teknik latihan dari instruktur profesional.
- Gunakan beban sesuai kemampuan tubuh.
- Lakukan pemanasan dan pendinginan secara rutin.
- Perhatikan postur tubuh saat latihan.
- Berikan jeda istirahat agar tubuh bisa pulih sempurna.
Sobat, menjaga kebugaran memang penting, tetapi lebih penting lagi untuk melakukannya dengan cara yang benar. Jangan sampai niat baik untuk sehat justru membawa masalah baru bagi tubuh, khususnya sistem saraf. Dengan memahami teknik yang benar dan mendengarkan sinyal tubuh, Sobat bisa tetap bugar tanpa risiko gangguan saraf.
Jadwal Praktek Dokter Dwi Kusumaningsih, Sp.S, Spesialis Saraf Ponorogo
Gym merupakan kegiatan positif yang memberikan dampak baik bagi kesehatan secara menyerluruh. Namun, kesalahan dalam gym juga sangat berbahaya bagi saraf Sobat. Jika Sobat mengalami gejala di atas, Sobat bisa langsung menghubungi dokter spesialis saraf Ponorogo.
Salah satu dokter spesialis saraf yang populer di Ponorogo adalah dokter Dwi Kusumaningsih. Beliau terkenal sebagai spesialis yang cekatan, komunikatif, dan mampu memberikan informasi secara jelas kepada pasiennya.
Saat ini, dokter Dwi sedang bertugas di beberapa rumah sakit Ponorogo, yakni Rumah Sakit Umum Daerah dr. Harjono S. dan Rumah Sakit Umum Muslimat Ponorogo. Bagi Sobat yang ingin konsultasi terkait saraf seperti stroke, epilepsy, Parkinson, neuropathy, tremor, dan gangguan kesehatan saraf lainnya, silahkan berkunjung ke rumah sakit terkait.
Dokter Dwi memiliki jadwal pelayanan di RSUD Dr. Harjono S. Ponorogo setiap Selasa, Kamis, dan Sabtu pukul 07.00 – 14.00 WIB. Jika Sobat melakukan temu janji atau pendaftaran online, Sobat bisa langsung mengakses situs resmi RSUD di rsudharjono.ponorogo.go.id.
Sementara itu, dokter Dwi membuka praktek di RSU Muslimat Ponorogo setiap Kamis hingga Sabtu pukul 13.00 – 15.00 WIB. Untuk pendaftaran online, Sobat bisa langsung menghubungi 0811-3676-396. Jika masih ada pertanyaan mengenai pelayanan RSU Muslimat, Sobat juga bisa mengirim pesan melalui SMS atau WA di 0813-5761-1155.
Itulah rekomendasi dokter spesialis saraf yang bisa masyarakat Ponorogo dan sekitarnya kunjungi. Yuk, dapatkan informasi terkait jadwal dan lokasi praktek dokter spesialis lainnya dengan mengunjungi praktekdokterspesialis.com. Salam sehat dan semoga bermanfaat!
