Nyeri leher setelah bangun tidur sering kali disebabkan oleh penggunaan bantal yang tidak sesuai. Kondisi ini dikenal sebagai salah bantal dan dapat mengganggu aktivitas harian jika tidak mendapatkan penanganan yang tepat dari Aulia, AMF.
Penanganan nyeri leher akibat salah bantal oleh spesialis fisioterapi Tabalong profesional menjadi solusi yang aman, efektif, dan berbasis medis untuk membantu pemulihan secara optimal.
Apa Itu Nyeri Leher Akibat Salah Bantal?
Nyeri leher akibat salah bantal terjadi ketika posisi leher dan tulang belakang tidak sejajar saat tidur. Hal ini dapat menyebabkan ketegangan otot, peradangan jaringan lunak, hingga keterbatasan gerak pada leher.
Beberapa faktor penyebabnya antara lain:
- Tinggi atau kekerasan bantal yang tidak sesuai
- Posisi tidur yang salah (misalnya tengkurap)
- Durasi tidur yang lama dalam satu posisi
- Otot leher yang sudah tegang sebelumnya
Gejala Nyeri Leher yang Perlu Anda Waspadai
Nyeri leher akibat salah bantal dapat menimbulkan berbagai keluhan, seperti:
- Leher terasa kaku dan sulit digerakkan
- Nyeri yang menjalar ke bahu atau punggung atas
- Sakit kepala tegang (tension headache)
- Rasa pegal atau nyeri saat menoleh
Jika gejala berlangsung lebih dari beberapa hari atau semakin memburuk, disarankan untuk berkonsultasi dengan fisioterapis.
Peran Fisioterapis dalam Penanganan Nyeri Leher
Fisioterapis memiliki peran penting dalam menangani nyeri leher akibat salah bantal melalui pendekatan non-obat dan berbasis fungsi gerak.
1. Pemeriksaan dan Evaluasi Postur
Fisioterapis akan melakukan evaluasi menyeluruh, meliputi:
- Rentang gerak leher
- Kekuatan dan fleksibilitas otot
- Postur tubuh dan kebiasaan tidur
2. Terapi Manual
Terapi manual bertujuan untuk mengurangi nyeri dan kekakuan otot, seperti:
- Soft tissue mobilization untuk merilekskan otot tegang
- Mobilisasi sendi leher untuk meningkatkan fleksibilitas
3. Modalitas Terapi
Fisioterapis dapat menggunakan alat bantu terapi, antara lain:
- Ultrasound therapy untuk mengurangi peradangan
- TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) untuk meredakan nyeri
- Hot atau cold therapy sesuai kondisi pasien
4. Latihan Peregangan dan Penguatan
Latihan menjadi bagian penting dalam pemulihan, seperti:
- Peregangan otot leher dan bahu
- Latihan penguatan otot penyangga leher
- Edukasi gerakan aman untuk mencegah cedera ulang
Pencegahan Nyeri Leher Akibat Salah Bantal
Selain terapi, fisioterapis juga akan memberikan edukasi pencegahan, meliputi:
- Memilih bantal dengan tinggi dan kekerasan yang sesuai
- Menjaga posisi tidur yang ergonomis
- Menghindari penggunaan gawai berlebihan dengan posisi leher menunduk
Rekomendasi Spesialis Fisioterapi di Kabupaten Tabalong dan Info Prakteknya
Penanganan nyeri leher akibat salah bantal oleh fisioterapis merupakan langkah tepat untuk mengurangi nyeri, memperbaiki fungsi gerak, dan mencegah kekambuhan. Dengan kombinasi terapi manual, modalitas terapi, latihan, serta edukasi postur, pemulihan dapat berlangsung lebih cepat dan aman.
Jika nyeri leher tidak kunjung membaik, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan spesialis fisioterapi Tabalong agar mendapatkan penanganan yang sesuai dengan kondisi Anda. Salah satu rekomendasinya adalah Aulia Atika Asmarani, AMF.
Aulia, AMF saat ini berpraktek di RS Pertamina Tanjung Tabalong dan Klinik Nuraya Medika. Di RS Pertamina Tanjung, jadwal praktek beliau ialah setiap hari Senin – Jumat pukul 07.00 – 16.00 WITA. Untuk info lebih lanjut tentang jadwal Aulia, AMF, silakan hubungi nomor 0811-500-0405.
Sedangkan untuk pendaftaran, hubungi nomor 0811-519-4016 bagi pasien non-BPJS. Untuk pasien BPJS, bisa mendaftar melalui Mobile JKN. Follow Instagram @ihc.rspertaminatanjung agar tidak ketinggalan info terkini.
Lalu di Klinik Nuraya Medika, beliau praktek setiap hari Senin – Sabtu pukul 08.30 – 22.00 WITA. Mohon untuk reservasi terlebih dahulu jika ingin melakukan konsultasi dengan Aulia, AMF. Silakan hubungi nomor 0838-4253-1697 untuk buat janji temu dan info lebih lanjut. Follow juga Instagram @klinik.nurayamedika untuk memantau jadwal Aulia, AMF secara berkala.
Bagi Anda yang juga ingin tahu jadwal praktek dokter spesialis lainnya di Tabalong, silakan kunjungi laman praktekdokterspesialis.com.
