Penggunaan komputer sudah menjadi bagian penting dalam pekerjaan maupun aktivitas sehari-hari. Salah satu perangkat yang sering digunakan adalah mouse komputer. Meski sepele, terlalu lama memegang dan menggunakan mouse, kata dr. Siti Farida, Sp. S dapat menimbulkan berbagai gangguan pada saraf.
Terutama jika dilakukan tanpa memperhatikan posisi tubuh yang benar. Kebiasaan ini berpotensi memengaruhi kesehatan tangan, pergelangan, hingga leher, sehingga penting untuk Anda pahami lebih dalam. Artikel ini akan membahas tuntas tentang apa saja dampak dari memegang mouse terlalu lama dan rekomendasi dokter spesialis saraf Banyumas.
Mengapa Penggunaan Mouse Bisa Memengaruhi Saraf?
Mouse komputer membutuhkan gerakan tangan berulang-ulang dalam jangka waktu lama. Aktivitas repetitif ini dapat memberikan tekanan pada otot, tendon, dan saraf di sekitar pergelangan tangan.
Jika tidak Anda imbangi dengan istirahat atau postur ergonomis, tekanan tersebut bisa menimbulkan gangguan pada sistem saraf perifer. Beberapa kondisi yang sering muncul akibat penggunaan mouse terlalu lama antara lain:
- Carpal Tunnel Syndrome (CTS): Kondisi ketika saraf median pada pergelangan tangan tertekan akibat posisi tangan yang tidak alami dalam waktu lama.
- Repetitive Strain Injury (RSI): Cedera yang muncul akibat gerakan berulang yang menimbulkan nyeri, kaku, dan kelemahan pada tangan.
- Tendinitis: Peradangan pada tendon akibat beban berlebih, sering terjadi pada orang yang bekerja lama dengan mouse tanpa jeda.
Dampak Negatif pada Saraf dan Tubuh
Terlalu lama menggunakan mouse komputer bukan hanya menimbulkan ketidaknyamanan, tetapi juga dapat berdampak serius pada kesehatan saraf:
- Mati rasa dan kesemutan
Gejala awal yang sering muncul adalah sensasi kesemutan di jari, terutama jempol, telunjuk, dan jari tengah. Hal ini menandakan adanya tekanan pada saraf median. - Nyeri pada pergelangan dan lengan
Penggunaan mouse yang tidak ergonomis membuat otot bekerja lebih keras. Akibatnya, saraf dapat teriritasi dan menimbulkan nyeri kronis. - Penurunan kekuatan genggaman
Ketika saraf terganggu, otot tangan kehilangan fungsinya secara optimal. Dalam jangka panjang, ini bisa menurunkan kemampuan genggaman dan koordinasi tangan. - Gangguan pada bahu dan leher
Tidak hanya tangan, posisi tubuh yang kaku saat menggunakan mouse juga bisa menjalar ke bahu dan leher. Kondisi ini dapat memperburuk ketegangan saraf di bagian atas tubuh.
Cara Mencegah Gangguan Saraf akibat Penggunaan Mouse
Meskipun risiko gangguan saraf cukup tinggi, ada beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk mencegah dampak buruk dari penggunaan mouse komputer:
- Gunakan mouse ergonomis
Pilih mouse dengan desain yang mendukung posisi alami tangan agar tekanan pada saraf berkurang. - Atur posisi tangan dan pergelangan
Pastikan pergelangan tidak menekuk ke atas atau ke samping terlalu lama. Gunakan alas mouse dengan bantalan untuk menopang tangan. - Ambil jeda secara berkala
Setiap 30–60 menit, istirahatlah sebentar untuk meregangkan tangan dan jari. Gerakan kecil ini membantu melancarkan sirkulasi darah. - Lakukan peregangan ringan
Peregangan pada pergelangan, jari, dan bahu dapat mengurangi ketegangan saraf serta mencegah kaku otot. - Perhatikan postur tubuh
Duduk dengan posisi tegak dan pastikan tinggi meja serta kursi sesuai standar ergonomi agar tubuh tidak cepat lelah.
Info Praktek Dokter Spesialis Saraf Terbaik di Banyumas
Penggunaan mouse komputer dalam waktu lama tanpa memperhatikan ergonomi dapat memberikan dampak serius pada saraf, mulai dari kesemutan, nyeri kronis, hingga penurunan fungsi otot tangan.
Jika Anda mengalami masalah seperti di atas, segera periksakan diri ke dr. Siti Farida Setyaningrum, Sp. S, M. Sc.
Dokter spesialis saraf Banyumas satu ini berpraktek di RSUD Banyumas, RS TK. III Wijayakusuma Purwokerto, dan RS JIH Purwokerto. Berikut jadwal lengkap dr. Siti Farida, Sp. S di masing-masing rumah sakit.
- RSUD Banyumas: hari Senin – Jumat. Hubungi nomor 0811-2622-009 untuk tahu jadwal praktek selengkapnya.
- RST Wijayakusuma: hari Senin, Rabu, dan Jumat pukul 14.45 – 17.30 WIB. dr. Siti Farida, Sp. S melayani pasien umum, BPJS, dan asuransi lainnya.
- RS JIH Purwokerto: hari Kamis pukul 15.00 – 17.00 WIB.
Bagi yang ingin tahu lebih banyak info praktek dokter spesialis lain di Banyumas dan sekitarnya, silakan kunjungi laman praktekdokterspesialis.com.
