Nafsu makan balita yang menurun sering kali membuat orang tua merasa khawatir. Tidak sedikit Sobat yang cemas ketika berat badan anak sulit naik atau si kecil tampak memilih-milih makanan. Padahal, dokter spesialis anak Hulu Sungai Utara menyebutkan bahwa fase sulit makan merupakan kondisi yang cukup umum terjadi pada balita.
Meski demikian, kondisi ini tetap perlu disikapi dengan cara yang tepat agar kebutuhan gizi anak tetap terpenuhi. Agar Sobat tidak salah langkah, berikut ini adalah pembahasan lengkap mengenai cara meningkatkan nafsu makan balita secara sehat, aman, dan berkelanjutan.
Cara Meningkatkan Nafsu Makan Balita secara Sehat dan Alami
Pahami Penyebab Balita Sulit Makan
Langkah awal yang penting dilakukan adalah memahami penyebab menurunnya nafsu makan balita. Beberapa faktor umum meliputi tumbuh gigi, kelelahan, bosan dengan menu yang sama, hingga kondisi emosional seperti stres atau perubahan lingkungan.
Selain itu, konsumsi camilan berlebihan juga dapat membuat balita merasa kenyang sebelum waktu makan utama. Dengan memahami penyebabnya, Sobat dapat menentukan solusi yang lebih tepat tanpa harus memaksa anak makan.
Terapkan Jadwal Makan yang Teratur
Balita membutuhkan pola makan yang konsisten agar tubuhnya terbiasa mengenali waktu lapar. Sobat disarankan untuk menetapkan jadwal makan utama dan selingan dengan waktu yang sama setiap hari. Hindari memberikan makanan di luar jadwal, terutama camilan manis atau minuman tinggi gula.
Jadwal makan yang teratur akan membantu meningkatkan sinyal lapar alami sehingga nafsu makan balita dapat meningkat secara perlahan.
Variasikan Menu Makanan
Menu yang monoton sering kali membuat balita kehilangan minat untuk makan. Oleh karena itu, Sobat perlu berkreasi dalam menyajikan makanan. Variasikan warna, bentuk, tekstur, dan rasa makanan agar terlihat lebih menarik. Misalnya, nasi dibentuk karakter lucu, sayuran dipotong kecil-kecil, atau lauk disajikan dengan saus alami.
Dokter spesialis anak Hulu Sungai Utara menjelaskan bahwa variasi menu juga membantu balita mengenal lebih banyak jenis makanan dan nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembangnya.
Ciptakan Suasana Makan yang Menyenangkan
Suasana makan yang tegang justru dapat membuat balita semakin enggan makan. Hindari memarahi, memaksa, atau membandingkan anak dengan balita lain. Sebaliknya, ciptakan suasana makan yang hangat, santai, dan penuh dukungan.
Sobat juga dapat menemani balita makan bersama keluarga agar anak meniru kebiasaan makan yang baik. Interaksi positif saat makan terbukti dapat meningkatkan minat anak terhadap makanan.
Batasi Distraksi saat Waktu Makan
Banyak orang tua memberikan gawai atau menyalakan televisi agar balita mau makan. Padahal, kebiasaan ini dapat mengganggu fokus anak terhadap makanan. Balita menjadi tidak peka terhadap rasa lapar dan kenyang karena perhatiannya teralihkan.
Sebaiknya, waktu makan dijadikan momen khusus tanpa distraksi. Dengan demikian, balita dapat belajar mengenali makanan dan menikmati proses makan secara alami.
Perhatikan Porsi dan Tekstur Makanan
Porsi makan yang terlalu besar dapat membuat balita merasa kewalahan. Sobat disarankan untuk memberikan porsi kecil terlebih dahulu, kemudian menambahnya jika anak masih ingin makan. Selain itu, perhatikan tekstur makanan agar sesuai dengan usia balita.
Tekstur yang terlalu keras atau terlalu lembek bisa membuat anak enggan makan. Menyesuaikan tekstur dengan kemampuan mengunyah anak dapat membantu meningkatkan kenyamanan saat makan.
Dukung dengan Asupan Gizi Seimbang
Pastikan makanan balita mengandung gizi seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Asupan gizi yang cukup akan membantu menjaga metabolisme tubuh dan merangsang rasa lapar.
Jika perluk, Sobat dapat berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk memastikan kebutuhan nutrisi balita terpenuhi, terutama bila nafsu makan anak menurun dalam waktu lama.
Info Praktek Dokter Naila Ismiana, M.Sc., Sp.A
Meningkatkan nafsu makan balita membutuhkan kesabaran, konsistensi, dan pemahaman terhadap kebutuhan anak. Dengan menerapkan jadwal makan teratur, menyajikan menu variatif, menciptakan suasana makan yang menyenangkan, serta memastikan asupan gizi seimbang, Sobat dapat membantu balita kembali menikmati waktu makan.
Apabila Sobat ingin konsultasi mengenai tumbuh kembang anak, Sobat bisa bertemu dengan dokter Naila, Sp.A. Beliau merupakan dokter spesialis anak Hulu Sungai Utara yang sekarang sedang praktek di beberapa fasilitas kesehatan seperti RSUD Pambalah Batung, RS Mulia Amuntai, dan Klinik Utama Mega Anugerah.
Jadwal pelayanan beliau di RSUD Pambalah Batung bisa Sobat cek secara langsung melalui akun IG @rspbamuntaiofficial. Apabila masih ada pertanyaan, Sobat dapat menghubungi WA admin di 0813-4848-9919.
Sementara itu, dokter Naila membuka praktek di RS Mulia Amuntai pada setiap Senin, Rabu, dan Jumat pukul 17.00 – 20.00 WITA. Untuk informasi lebih detail mengenai layanan beliau, silahkan menghubungi CS di 0811-511-8403/ 0811-555-8043.
Selanjutnya, beliau melayani pasien di Klinik Utama Mega Anugerah. Klinik tersebut berlokasi di Jalan Suwandi Sumarta, Kebun Sari, Amuntai Tengah, Hulu Sungai Utara. Jadwal pelayanan beliau adalah setiap Selasa dan Kamis pukul 17.00 WITA – selesai. Sobat bisa menghubungi CS di 0822-5485-6633 untuk informasi selanjutnya.
Itulah rekomendasi dokter spesialis anak yang bisa masyarakat Hulu Sungai Utara dan sekitarnya andalkan. Yuk, dapatkan informasi selengkapnya terkait rekomendasi dan jadwal praktek dokter spesialis yang lain dengan mengakses praktekdokterspesialis.com.
