Puasa Ramadhan merupakan ibadah yang penuh berkah. Namun kata dr. Nadya, Sp. OG, menjalankan puasa bagi ibu hamil memerlukan perhatian ekstra karena menyangkut kesehatan ibu dan janin.
Secara medis, ibu hamil diperbolehkan berpuasa selama kondisi kehamilan sehat dan tidak mengalami komplikasi tertentu. Meski begitu, diperlukan persiapan dan strategi yang tepat agar puasa Ramadhan tetap aman dan nyaman.
Berikut ini beberapa tips puasa Ramadhan bagi ibu hamil yang penting untuk Anda perhatikan.
Konsultasi dengan Dokter Sebelum Berpuasa
Langkah paling awal dan penting adalah berkonsultasi dengan dokter kandungan perempuan Banjarmasin. Dokter akan menilai kondisi kesehatan ibu dan perkembangan janin sebelum memberikan rekomendasi.
Beberapa kondisi yang umumnya tidak dianjurkan berpuasa antara lain:
- Kehamilan dengan anemia berat
- Riwayat tekanan darah tinggi
- Diabetes gestasional
- Risiko persalinan prematur
Dengan konsultasi, ibu hamil dapat mengetahui apakah tubuhnya siap menjalani puasa Ramadhan.
Perhatikan Asupan Nutrisi Saat Sahur dan Berbuka
Asupan gizi seimbang sangat penting untuk menjaga stamina ibu dan pertumbuhan janin.
Tips nutrisi saat sahur:
- Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum
- Konsumsi protein dari telur, ikan, atau daging tanpa lemak
- Tambahkan sayur dan buah untuk serat dan vitamin
- Hindari makanan terlalu asin atau berlemak
Tips nutrisi saat berbuka:
- Awali dengan air putih dan kurma
- Hindari makan berlebihan sekaligus
- Konsumsi makanan bergizi secara bertahap
Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Dehidrasi menjadi salah satu risiko utama saat puasa Ramadhan bagi ibu hamil. Oleh karena itu, pastikan kebutuhan cairan tetap tercukupi.
Beberapa tips menjaga hidrasi:
- Minum minimal 8 gelas air putih antara waktu berbuka hingga sahur
- Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh berlebihan
- Konsumsi buah dengan kandungan air tinggi seperti semangka dan melon
Kenali Tanda Bahaya Saat Berpuasa
Ibu hamil harus peka terhadap kondisi tubuh selama berpuasa. Segera batalkan puasa jika mengalami:
- Pusing berlebihan atau lemas
- Mual dan muntah terus-menerus
- Kontraksi perut
- Penurunan gerakan janin
Keselamatan ibu dan bayi harus menjadi prioritas utama.
Istirahat yang Cukup dan Hindari Aktivitas Berat
Selama berpuasa, ibu hamil disarankan untuk mengurangi aktivitas fisik yang berat. Pastikan waktu istirahat cukup, terutama di siang hari. Tidur yang cukup membantu menjaga stamina dan mengurangi risiko kelelahan.
Rekomendasi Dokter Spesialis Kandungan Perempuan di Banjarmasin
Puasa Ramadhan bagi ibu hamil boleh dilakukan selama kondisi kesehatan memungkinkan dan dilakukan dengan cara yang aman. Dengan konsultasi dokter, pengaturan pola makan, pemenuhan cairan, serta mengenali tanda bahaya, ibu hamil dapat menjalani puasa dengan lebih tenang.
Jika ragu atau merasa tidak nyaman, tidak berpuasa merupakan pilihan yang bijak demi kesehatan ibu dan janin. Anda bisa berkonsultasi dengan dr. Nadya, Sp. OG terkait langkah bijak yang bisa Anda ambil.
Dokter kandungan perempuan Banjarmasin satu ini berpraktek di Rumah Sakit Khusus Ibu dan Anak (RSKIA) Annisa dan Amanah Medical Centre Banjarmasin. Jadwal praktek dr. Nadya, Sp. OG di RSKIA Annisa bisa Anda konfirmasi dengan menghubungi nomor 0511-4364375 / 0811-554-6660.
Bisa juga dengan follow Instagram resmi @rskiaannisabanjarmasin. Sedangkan di Amanah Medical Centre, dr. Nadya, Sp. OG praktek setiap hari Senin – Jumat pukul 08.00 – 14.00 WITA. Untuk info lebih lanjut, silakan hubungi nomor Call Centre (0511) 7903 688 atau nomor Pendaftaran 0811-5193-088.
Silakan follow Instagram @amanahmedicalcentrebjm agar tidak ketinggalan update jadwal dr. Nadya, Sp. OG secara berkala.
Bagi yang ingin tahu jadwal praktek dokter spesialis yang ada di Banjarmasin dan sekitarnya, langsung saja klik website praktekdokterspesialis.com.
