Banyak orang yang menganggap insecure adalah masalaah yang sepele dan hanya dikaitkan dengan kurangnya rasa percaya diri. Padahal menurut dr. Sinta, Sp. KJ, insecure memiliki hubungan yang cukup erat dengan kesehatan mental seseorang.
Pertanyaan apakah insecure berkaitan dengan kesehatan mental? menjadi relevan, terutama di era media sosial saat perbandingan diri terjadi hampir setiap saat.
Insecure bukanlah kondisi medis, tetapi ketika muncul secara terus-menerus dan tidak terkendali, perasaan ini dapat memengaruhi kondisi psikologis seseorang secara signifikan.
Apa Itu Insecure dan Bagaimana Ciri-cirinya?
Insecure adalah perasaan tidak aman terhadap diri sendiri, baik dari segi fisik, kemampuan, pencapaian, maupun penerimaan sosial.
Menurut dokter spesialis kesehatan jiwa Banjarbaru, perasaan ini bisa muncul pada siapa saja dan dalam situasi yang berbeda.
Beberapa ciri umum seseorang yang mengalami insecure antara lain:
- Sering membandingkan diri dengan orang lain
- Merasa kurang berharga atau tidak cukup baik
- Takut akan penilaian dan kritik
- Sulit menerima pujian
- Cenderung overthinking dalam interaksi sosial
Jika ciri-ciri tersebut berlangsung lama, maka dampaknya tidak hanya pada kepercayaan diri, tetapi juga pada kesehatan mental secara keseluruhan.
Hubungan Insecure dengan Kesehatan Mental
Secara psikologis, insecure berkaitan erat dengan kesehatan mental karena dapat menjadi pemicu atau gejala awal dari gangguan mental tertentu. Insecure yang berlarut-larut dapat meningkatkan risiko munculnya stres kronis, kecemasan, hingga depresi.
Hubungan ini dapat dijelaskan melalui beberapa kondisi berikut:
- Gangguan kecemasan (anxiety): Rasa takut berlebihan terhadap penilaian orang lain sering berawal dari insecure.
- Depresi: Perasaan tidak berharga dan rendah diri yang terus-menerus dapat memicu perasaan putus asa.
- Gangguan kepercayaan diri: Insecure menghambat kemampuan seseorang untuk mengenali potensi diri secara objektif.
Dengan kata lain, insecure bukan hanya masalah emosional sesaat, tetapi bisa menjadi indikator adanya masalah kesehatan mental yang lebih dalam.
Faktor Penyebab Insecure yang Perlu Diperhatikan
Insecure tidak muncul begitu saja. Ada beberapa faktor yang berkontribusi terhadap munculnya perasaan ini, di antaranya:
- Pola asuh dan pengalaman masa kecil
- Lingkungan sosial yang kompetitif
- Trauma atau pengalaman negatif di masa lalu
- Paparan media sosial yang berlebihan
- Standar sosial yang tidak realistis
Memahami faktor penyebabnya menjadi langkah awal untuk mengelola insecure dengan lebih sehat.
Cara Mengelola Insecure demi Kesehatan Mental
Mengatasi insecure membutuhkan proses dan kesadaran diri. Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain:
- Melatih self-compassion dan menerima kekurangan diri
- Mengurangi kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain
- Fokus pada pengembangan diri, bukan validasi eksternal
- Membatasi konsumsi media sosial jika diperlukan
- Mencari bantuan profesional seperti dokter spesialis kesehatan jiwa Banjarbaru jika perasaan insecure mulai mengganggu aktivitas sehari-hari
Rekomendasi Dokter Spesialis Kesehatan Jiwa di Kota Banjarbaru
Jadi, menjawab pertanyaan apakah insecure berkaitan dengan kesehatan mental? jawabannya adalah iya. Insecure memiliki hubungan yang erat dengan kondisi mental seseorang, terutama jika berlangsung dalam jangka panjang.
Mengenali, memahami, dan mengelola insecure dengan tepat adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mental tetap seimbang dan kualitas hidup yang lebih baik. Jika Anda merasa mengalami masalah terkait insecure, bisa berkonsultasi dengan dr. Sinta Dyah Amrih Lestari, Sp. KJ.
Dokter spesialis kesehatan jiwa satu ini berpraktek di RSD Idaman Banjarbaru dan RSI Sultan Agung Banjarbaru. Di RSD Idaman Banjarbaru, dr. Sinta, Sp. KJ praktek setiap hari Senin dan Rabu pukul 07.45 – 12.00 WITA, serta hari Jumat pukul 07.45 – 10.00 WITA.
Info selengkapnya bisa Anda lihat melalui Instagram @rsdidamanbanjarbaru. Lalu, jadwal praktek dr. Sinta, Sp. KJ di RSI Sultan Agung ialah setiap hari Senin, Rabu, Kamis dan Jumat pukul 14.00 – 15.30 WITA.
Jadwal ini dapat berubah sewaktu-waktu. Jadi, silakan konfirmasi jadwal dr. Sinta, Sp. KJ dengan menghubungi nomor 0821-2000-3600. Follow juga Instagram @rsi.sultanagung.banjarbaru agar tidak ketinggalan update jadwal praktek beliau secara berkala.
Cari tahu jadwal praktek dokter spesialis lainnya di Kota Banjarbaru hanya di laman praktekdokterspesialis.com!
