Kaku persendian sering kali dianggap sebagai masalah sepele, padahal kondisi ini bisa memengaruhi kualitas hidup seseorang. Menurut dr. Dwi Budi, Sp. KFR, sendi yang kaku membuat pergerakan menjadi terbatas, bahkan bisa menimbulkan rasa sakit saat melakukan aktivitas sehari-hari.
Dokter spesialis fisioterapi Sragen mengatakan bahwa masalah ini bisa dialami siapa saja, baik anak muda maupun orang lanjut usia, tergantung pada penyebabnya. Untuk memahami lebih jauh, mari kita bahas faktor-faktor utama yang menyebabkan kaku persendian.
Penyebab Kaku Persendian
Ada beberapa faktor yang bisa memicu kaku pada persendian. Berikut penjelasan detailnya:
Penuaan dan Degenerasi Sendi
Seiring bertambahnya usia, cairan sinovial yang berfungsi melumasi sendi semakin berkurang. Tulang rawan juga mengalami penipisan sehingga gesekan antar tulang meningkat.
Kondisi ini memicu kekakuan pada persendian, terutama di pagi hari setelah bangun tidur atau saat tidak aktif dalam waktu lama.
Kurang Gerak dan Gaya Hidup Sedentari
Kurangnya aktivitas fisik membuat otot dan sendi tidak fleksibel. Gaya hidup sedentari, seperti terlalu lama duduk di depan komputer atau berbaring tanpa banyak bergerak, dapat menyebabkan aliran darah tidak lancar sehingga sendi menjadi kaku.
Cedera atau Trauma Sendi
Cedera akibat jatuh, terkilir, atau kecelakaan bisa menimbulkan kerusakan pada jaringan sendi, ligamen, atau otot di sekitarnya.
Proses pemulihan yang tidak optimal sering menyebabkan kekakuan berkepanjangan pada sendi yang pernah cedera.
Peradangan Sendi (Artritis)
Artritis adalah salah satu penyebab paling umum dari kaku persendian. Ada dua jenis utama artritis:
- Osteoartritis: Terjadi akibat kerusakan tulang rawan secara bertahap.
- Artritis reumatoid: Merupakan penyakit autoimun yang menyerang jaringan sendi sehingga memicu peradangan, nyeri, dan kekakuan.
Keduanya dapat membuat sendi terasa kaku, terutama saat bangun tidur atau setelah beristirahat lama.
Asam Urat Tinggi
Kadar asam urat yang tinggi dapat menumpuk pada sendi dalam bentuk kristal. Kondisi ini menimbulkan peradangan, rasa nyeri tajam, dan kekakuan pada area yang terkena, biasanya di jempol kaki, lutut, atau pergelangan.
Kurang Asupan Nutrisi
Kekurangan vitamin D, kalsium, dan magnesium dapat melemahkan tulang dan sendi. Selain itu, tubuh juga membutuhkan protein serta kolagen untuk menjaga elastisitas dan kekuatan jaringan sendi.
Penyakit Tertentu
Beberapa penyakit kronis juga dapat memicu kekakuan sendi, seperti lupus, fibromyalgia, hingga gangguan metabolisme. Kondisi ini biasanya membutuhkan pemeriksaan medis lebih lanjut untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Cara Mengatasi dan Mencegah Kaku Persendian
Meskipun penyebab kaku persendian beragam, ada beberapa langkah yang bisa membantu mencegah dan menguranginya:
- Rutin melakukan olahraga ringan seperti yoga, berenang, atau jalan kaki.
- Menjaga berat badan agar tidak memberikan tekanan berlebih pada sendi.
- Mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya kalsium, vitamin D, dan omega-3.
- Menghindari duduk atau berbaring terlalu lama tanpa bergerak.
- Mengompres hangat atau dingin pada area sendi yang terasa kaku.
Segera konsultasi ke dokter jika kekakuan berlangsung lama atau disertai pembengkakan dan nyeri hebat.
Rekomendasi Dokter Spesialis Fisioterapi yang Ada di Sragen
Kaku persendian bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari proses penuaan, kurang gerak, hingga penyakit serius seperti artritis dan asam urat.
Jika keluhan persendian tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter spesialis fisioterapi Sragen agar mendapatkan diagnosis dan terapi sesuai kebutuhan. Salah satu rekomendasinya adalah dr. Dwi Budi Wahyono, Sp. KFR.
Beliau berpraktek di RSI Amal Sehat Sragen dan RSUD dr. Soehadi Prijonegoro Sragen. Di RSI Amal Sehat, jadwal praktek dr. Dwi Budi, Sp. KFR ialah setiap hari Senin – Jumat pukul 14.30 WIB – selesai, dan hari Sabtu pukul 14.00 WIB – selesai.
Sementara di RSUD dr. Soehadi Prijonegoro, silakan follow Instagram @rssoehadi atau hubungi nomor 081-1265-0001 untuk konfirmasi jadwal praktek dr. Dwi Budi, Sp. KFR.
Bagi Anda yang sedang mencari tahu jadwal praktek dokter spesialis lain di Sragen dan sekitarnya, silakan kunjungi website praktekdokterspesialis.com.
